Дневник питания за 04.08.2023

Утренний вес 85.8 Организм зажат и не отпускает воду в жару. Пришло время собрать камни)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Чепалгаш	35	62.7	3.8	1.4	8.7
Ветчина, рубленная, неконсервированная	15.5	34.3	2.6	2.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10.6	38.6	2.5	3.1	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	15	1	1.2	0.1
Итого	611	225	15	13	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	100	47	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	95	99.9	20.9	1.7	0.4
Борщ на свином бульоне	400	258.8	26	12	12
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	200	24	1	0.6	2.8
Итого	735	461	50	14	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Тан Классический [Food Milk]	400	80	2.8	6	4
Мойва весенняя (Жарка)	205	215.9	25	13	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	45	105.8	3.6	0.5	21.7
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	100	12	0.5	0.3	1.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	1165	602	36	20	66
Итого за день	2611	1336	102	49	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 07:17

200 гр жеж отвесила?

Инна -32 05.08.2023 14:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вчера да а сегодня встала на весы и + 1400... понимаю, что вода, арбуз на ночь, мойву пересолила да еще и в угоду коллективу пожарила а не отварила... и всё равно обидно, что много воды задержал организм, теперь вот скидывай ее неделю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 14:35

Инна -13, ну..

Инна -32 05.08.2023 14:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а еще вчера электрик приходил, ходит он по вечерам нам новую проводку делать под навесом,лампы там ставит, то да сё... работал до 10 вечера, мы все устали неимоверно, мужу в 4 утра на рынок вставать ехать а электрику то одно надо спросить, то другое, то подать чего нибудь.... я б упала отдыхать часов в 8 вечера, так, как встаю в 5 утра и работаю без отдыха, а тут пришлось присутствовать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 15:00

Инна -13, ну, хотите удобства и красоту, терпите.

Инна -32 05.08.2023 15:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот же, терпим.... не, я не жалуюсь, просто говорю, как было, всё переживём и разрулим....