Инна -32
30.07.2023 21:38
Дневник питания за 30.07.2023
Утренний вес 86.4 мнжк, пнжк совсем отбились от
рук... Сегодня опять рутинная работа по дому, саду
и огороду. Сельское лето, оно такое, живем по пословице:
обожаю лето, как кобыла свадьбу...:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлебцы Питерские [Алан] |
17.8
|
63 | 1.8 | 0.4 | 13.9 |
| Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский] |
19
|
60.4 | 2.8 | 5.5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Ветчина, рубленная, консервированная |
17
|
40.6 | 2.7 | 3.2 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16.7
|
44.1 | 3.3 | 3.3 | 0.3 |
| Итого | 592 | 263 | 11 | 17 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на свином бульоне |
450
|
297 | 57.6 | 24.3 | 24.3 |
| свинина отварная нежирная |
30
|
86 | 5.2 | 6 | 0 |
| Чеснок |
6.2
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 2.7 | 0.5 | 15.5 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
240
|
136.8 | 3.4 | 9.8 | 7.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 800 | 663 | 70 | 45 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Экстрем [Nestle] |
1
|
189 | 1.9 | 7.1 | 26.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
250
|
42.5 | 2.1 | 0.7 | 7.8 |
| Итого | 652 | 370 | 8 | 20 | 36 |
| Итого за день | 2344 | 1378 | 92 | 83 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Леона
30.07.2023 22:05
😂😂 да да, голова в цветах…😉
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.07.2023 05:22
Леона,
ахаха.. Точняк!!
Светлана
31.07.2023 06:56
Все как у всех: ждешь-ждешь зачем-то лето, пашешь как цирковая
лошадь и думаешь зачем тебе такое лето...
Мила Равно
31.07.2023 11:33
Утекает.. Вес!✌️
Инна -32
31.07.2023 13:45
Мила
Равно, не то слово,бежит без оглядки! На сегодняшний день
удрало 13 кг жира, взяла высоту 86.1
Мила Равно
31.07.2023 15:06
Инна -12,
восторг!✌️😊
Светлана
31.07.2023 19:55
Инна -12,
лето в городе неприятно совсем - жара, духота. У меня день летний
как у многих: подъём, на работу, работа, с работы - всё это
занимает 12 часов. Оставшиеся 12 на отдых, сон, домашние дела и
банально полить огород. Спать некогда совсем. А в выходные снова в
огород - полоть и много других дел всегда. 50 соток сада - не знаю
как Вы управляетесь.
Инна -32
31.07.2023 21:32
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Лучшие рационы
