Инна -32

28.07.2023 22:40

Дневник питания за 28.07.2023

Утренний вес 87.1 Закрыла томатный сок и сделала много всякой мелочи, летний день год кормит, пословица права...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	20	39	5.9	1.5	0
Хлебцы Питерские [Алан]	20	70.8	2	0.4	15.6
Итого	540	111	8	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	280	92.7	5.6	5.9	4.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	90	51.3	1.3	3.7	3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Ржаной хлеб, низкокалорийный	25	50.7	2.3	0.7	7.1
Картофельное пюре по 1-208	90	67.5	1.9	0.7	13.2
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Пиво, светлое	150	43.5	0.4	0	2.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	70	136.5	20.7	5.4	0
Картофельное пюре по 1-208	190	142.5	4	1.5	27.9
Итого	1055	694	38	18	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури	95	163.9	12.8	5.8	14.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	17	20.2	0.5	1.7	0.8
Итого	312	188	13	7	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Кукуруза сахарная желтая, свежая	80	68.8	2.6	1.1	13.4
Итого	400	454	27	23	31
Итого за день	2307	1449	88	50	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 28.07.2023 22:48

Открыл ваш дневник сегодня улыбнулся, -худеете на пиве? )

Оригинально)

Пиво домашние или покупаете?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.07.2023 23:49

Илья, худеют на дефиците, остальное танцы с бубнами

Инна -32 29.07.2023 06:34

Илья, я рада Вашей улыбке))) Просто когда под 40 на градуснике иногда хочется пива. Я не злоупотребляю им, но если хочется и не отказываю. Это бывает только летом. К тому же пиво содержит магний, железо, кальций, калий, фосфор, витамины группы В, витамин РР, основные аминокислоты, органические кислоты и др. Пиво покупаю, но могу и сделать сама, еще делаю настойки, наливки, домашние вина виноградные и фруктовые, но чисто для подарков своим друзьям и близким. Грушевое вино 2016 года еще осталось, или например, вино из белого винограда Шашла настоянное на лепестках роз...

Инна -32 29.07.2023 06:35

Галь,согласна, а то напали на пиво, как будто я его ведрами пью

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.07.2023 06:39

Илья, можно худеть с майонезом, пивом и тортиками. Без проблем если ты в дефиците калорий 😀

Инна -32 29.07.2023 06:53

Мария -31.8, согласна с Вами... когда-то не было МЗР и 25 лет назад я так и худела, просто урезала свой рацион в двое, трое, там были и тортики и пирожки и майонез позволялся, но и отвесы были стабильные, толстеют ведь не от пирожков и майонеза а от их количества. Сейчас появилась возможность получить знания из всемирной паутины, поэтому можно выбирать продукты по полезности.

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.07.2023 06:57

Инна -11, даа, я вообще очень рада, что сейчас эти и знания в доступе и приложения эти.
Это сильно облегает жизнь.

Мила Равно 29.07.2023 07:03

Инна -11, мммм, на лепестках роз😀😀😀✌️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.07.2023 07:13

Инна -11, ох, 150 гр пива.. 🤣 разговору на литр водки

Инна -32 29.07.2023 07:19

Мила Равно, еще есть клубничное варенье на лепестках роз, давно такое закрываю, но нужны только шиповниковые розы, простые дают горечь

Инна -32 29.07.2023 07:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), просто пиво ассоциируется у многих людей с большим количеством литров, вот и реакция такая вышла

Инна -32 29.07.2023 07:33

Мария -31.8, раньше сброс веса ассоциировался с каким либо лишением или урезанием пищевых прав а сейчас это всё комфортно и мягко. Я никогда так легко не худела. Я не запрещаю себе ничего, но и стала отдавать предпочтение продуктам более полезным. Да, я люблю выпечку, но я ее теперь не хочу, спокойно отношусь к шоколаду, я его позволяю себе, но не хочу! Спасибо за это МЗР....

Инна -32 29.07.2023 07:37

Мила Равно, вино делаю, цежу его не менее 4х раз и оставляю в покое а на следующий год только добавляю лепестки шиповника.

Мила Равно 29.07.2023 11:56

Инна -11, выдержка и у подарочного вина, и у автора вина😀👍

Инна -32 29.07.2023 12:57

Мила Равно, Широкая улыбка

я вот тут шкатулочки освоила, вот собираюсь все это на бутылки декоративные перенести,чтоб наверняка подарок был незабываемый.

Moroshka 29.07.2023 14:00

Инна -11, а ягодки из металла?

Инна -32 29.07.2023 15:41

Юлия, нет, глина самодельная, рецепт брала из интернета, все листики и ягоды из глины, сам короб из обычного картонного ящичка.

Мила Равно 29.07.2023 15:43

Инна -11, ого, выглядит профессионально! С подобным декором бутылочки будут выглядить презентабельно!

Разглядываю шкатулку. Даже не могу понять, как это делается..

Треугольнички проглядываются.. Гречка что ли...

Инна -32 29.07.2023 15:52

Мила Равно, да, гречка. Да там все легко и просто, сконструировать сам сундук, потом нужно обклеить либо газетами, либо салфетками все поверхности, замесить тесто (это для меня самое трудоемкое) нарисовать то, что ты хочешь на внешних сторонах сундучка- шкатулки, внутренние я обклеиваю либо тканью, либо декор бумагой, из теста лепи себе всякие листики-цветочки и клей, ну а потом акриловые краски и лак в неск слоёв.... Если этот процесс нравится, то все идет своим путем и всегда получается то, что хочешь. Как то не было вдохновения писать, так я всю зиму делала шкатулки и сундучки, потом раздарила их...

Инна -32 29.07.2023 16:39

Инна -11, а этот вот домик феи нафеячила когда омикроном болела, лежать было скучно и я окопалась на кухне и слепила это... на всё про всё ушла неделя