Дневник питания за 26.07.2023

Вчера было все, как обычно, работа,жара и всё такое, но приехали друзья, с ними приехал шашлык и читмил... в итоге, утренний вес 87.6! Мяса съела 200, овощей запеченных 300 гр а привес пришёл на 900 гр... толь шашлык вредный, толь баклажаны очень калорийные попались:D:D:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	19.73	41.4	1	0.2	8.8
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	14.87	48.6	2.2	4.2	0.5
Печень трески. Консервы	5.7	34.9	0.2	3.7	0.1
Хлебцы Питерские [Алан]	10	35.4	1	0.2	7.8
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Баклажан запеченные на гриле	200	81.9	2.2	3.2	11.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	980	376	8	18	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	82.8	5	5.3	3.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	35	32.6	0.9	0	6.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	45	81	12	3.3	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	32.5	140.7	1.4	8	15.9
Итого	597	579	25	22	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	485	131	3.4	0.5	28.1
Итого	485	131	3	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	80	144.8	14.8	8.4	2.6
Баклажан (Запекание)	100	20.9	1.1	0.1	3.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	190	224	18	13	7
Итого за день	2252	1310	55	54	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2023 07:02

Пива не было, водочки?

Продуктовый адвокат 27.07.2023 07:22

Или шашлык соленый.)
Примерно ж писали?

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 27.07.2023 10:10

Да вода это задеражалась...водаааа😁

Инна -32 27.07.2023 17:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),не, я водку испокон веков не пила, не нравится она мне на вкус, как лекарство противная. Пива могу выпить и то, до 300 гр моя доза, больше не лезет, вина - бокал, не более, иначе мигрень начнется...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2023 17:15

Инна -11, ничего ты не переела. Всё сойдёт.

Инна -32 27.07.2023 17:21

Женя, да, примерно, считала, , шашлык муж подруги жарил, солил, как обычно, просто после семи вечера это тяжелая еда для желудка. Еще он сделал баклажаны печеные с помидорами и оливковым маслом, мелкая картошка в барбекюшнице, я съела три штучки, все невероятно вкусно с открытого огня, но во всем нужна мера, это несомненно.... Нужно просто учиться контролировать даже употребление очень вкусных продуктов.
Вы знаете, такие вечера душевные редко бывают, и поговорить и вкусно поесть, поэтому жалеть мне не о чем, привес стечёт, а память о хорошем вечере с друзьями останется. Спасибо Вам за участие Дарю цветочек

Инна -32 27.07.2023 17:22

✨️Станислава✨️ совершенно согласна! Уже сегодня половина стекла...

Инна -32 27.07.2023 17:27

Галь, сойдет, конечно, половина привеса ушло сегодня, а мы так хорошо посидели. Ведь стали редко общаться, у каждого дела и заботы а жизнь то идёт и не принимает наших оправданий... вон, уже пол-лета пролетело, пол- лета нашей жизни а она ведь у нас одна.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2023 17:29

Инна -11, истину глаголешь

Инна -32 27.07.2023 17:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),отжешь....

Продуктовый адвокат 27.07.2023 18:37

Инна-11, Все верно.)) Еда не только калории, но и способ социализации.

Инна -32 27.07.2023 23:11

Женя,это даа