Дневник питания за 18.07.2023

Утренний вес 87.6 День жаркий и насыщенный делами. Утром работа в огороде, с обеда до вечера - рынок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	110	169.4	11.6	12.8	0.7
Творог 9% жирности	45	76.1	8.1	4.1	1.3
молоко домашнее	30	21	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Помидор (томат) желтый, сырые	100	15	1	0.3	2.3
Итого	788	308	20	20	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1300	120	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва весенняя (Варка)	162	163.6	18.3	10.1	0
Помидор (томат) желтый, сырые	100	15	1	0.3	2.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлеб, с изюмом, необогащенный	35	95.9	2.8	1.5	16.8
картофель запеченный в духовке	160	140.2	3.2	2.2	28.5
Свинина, запеченная в духовке	40	89.6	3.4	7.3	2.3
Пиво, светлое	250	72.5	0.6	0	4.1
Итого	847	590	30	21	56
Итого за день	2935	1019	53	42	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 07:02

Хочется матюкаться, право слово. Что это за калораж?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 07:04

Что это за стандартные овощи и фрукты на твоем рынке? Всё по 100 гр? Как можно день работать на одной помидорке?

Mariа_? 19.07.2023 07:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не то слово...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 07:07

Maria Ganikhina, то, то.. Непрописное только

Mariа_? 19.07.2023 07:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как-то так))

Инна -32 19.07.2023 15:23

Галя, так устала от рынка, что еда не полезла Плачу

выпила воды немерено, не кричи, усё исправим после рынков.

Инна -32 19.07.2023 15:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это то, что я продавала, то и ела сама и водой запивала... к вечеру мне тошнило от всего, что оказалось в моем желудке

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 15:27

Инна -11, хреновая работа у тебя

Инна -32 19.07.2023 15:29

Мария, не ругайтесь, усё исправим когда закончится пора рынков Плачу

Инна -32 19.07.2023 15:35

Не собиралась продавать помидоры, насадила для томатного сока и закруток,но жадность взыграла, помидор нынче дорог а у меня его оказалось много, вот и пошла на рынок. Вот масса основная спадет и осяду на кухне с блендером, буду закрывать сок. А на рынке у всех овощи да фрукты а магазинах сладкие плюшки и порожки продают, ну не их же покупать да есть? Особо прилавок не бросишь домой покушать сходить, каждый покупатель дорог, ну вот так вышло....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 15:37

Инна -11, хм.. С собой бери

Инна -32 19.07.2023 15:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, теперь буду.... спасибо за заботу