Инна -32
18.07.2023 22:12
Дневник питания за 18.07.2023
Утренний вес 87.6 День жаркий и насыщенный делами.
Утром работа в огороде, с обеда до вечера - рынок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
110
|
169.4 | 11.6 | 12.8 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.3 |
| молоко домашнее |
30
|
21 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
100
|
15 | 1 | 0.3 | 2.3 |
| Итого | 788 | 308 | 20 | 20 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 120 | 2 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Варка) |
162
|
163.6 | 18.3 | 10.1 | 0 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
100
|
15 | 1 | 0.3 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб, с изюмом, необогащенный |
35
|
95.9 | 2.8 | 1.5 | 16.8 |
| картофель запеченный в духовке |
160
|
140.2 | 3.2 | 2.2 | 28.5 |
| Свинина, запеченная в духовке |
40
|
89.6 | 3.4 | 7.3 | 2.3 |
| Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Итого | 847 | 590 | 30 | 21 | 56 |
| Итого за день | 2935 | 1019 | 53 | 42 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.07.2023 07:02
Хочется матюкаться, право слово. Что это за калораж?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.07.2023 07:04
Что это за стандартные овощи и фрукты на твоем рынке? Всё по 100
гр? Как можно день работать на одной помидорке?
Mariа_?
19.07.2023 07:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), не то слово...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.07.2023 07:07
Maria
Ganikhina, то, то.. Непрописное только
Mariа_?
19.07.2023 07:14
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), как-то так)) 
Инна -32
19.07.2023 15:23
Галя, так устала от рынка, что еда не полезла
выпила
воды немерено, не кричи, усё исправим после рынков.
выпила
воды немерено, не кричи, усё исправим после рынков.
Инна -32
19.07.2023 15:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это то, что я продавала, то и ела сама и водой
запивала... к вечеру мне тошнило от всего, что оказалось в моем
желудке
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.07.2023 15:27
Инна -11,
хреновая работа у тебя
Инна -32
19.07.2023 15:29
Мария, не ругайтесь, усё исправим когда закончится пора
рынков
Инна -32
19.07.2023 15:35
Не собиралась продавать помидоры, насадила для
томатного сока и закруток,но жадность взыграла, помидор нынче дорог
а у меня его оказалось много, вот и пошла на рынок. Вот масса
основная спадет и осяду на кухне с блендером, буду
закрывать сок. А на рынке у всех овощи да фрукты а магазинах
сладкие плюшки и порожки продают, ну не их же покупать да есть?
Особо прилавок не бросишь домой покушать сходить, каждый покупатель
дорог, ну вот так вышло....
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.07.2023 15:37
Инна -11,
хм.. С собой бери
Инна -32
19.07.2023 15:44
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, теперь буду.... спасибо за заботу
