Инна -32

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инна -32

04.07.2023 23:30

Дневник питания за 04.07.2023

Утренний вес 88.8, привес 500 гр, но я не расстроилась,это просто организм не отдал воду. Живём и трудимся дальше...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб, с изюмом, необогащенный	35	95.9	2.8	1.5	16.8
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]	30	42.3	1.8	8.2	0.8
форель слабосоленая	35	63	6.1	4.2	0
Халва без добавок	45	211.1	5.6	9.7	25.2
Итого	850	632	27	39	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	150	40.5	0.3	0	7.8
Итого	150	40	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	300	51	6.8	2.4	0
форель отварная	30	26.4	5.3	0.6	0
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Судак (Жарка)	171	114.3	25.5	1.3	0
Пиво Жигулёвское	300	111	1.8	0	14.4
Итого	1021	355	41	4	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	155	390	19	30	5
Итого за день	2176	1418	89	75	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Леона 05.07.2023 07:43

Все верно, водные приливы-отливы, конечно огорчают, но не мешают идти к цели ))

Инна -32 05.07.2023 14:13

Леона,справимся)))

Леона 05.07.2023 21:46

Инна, куда мы денемся 🤜🏻🤛🏻

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%