Инна -32
02.07.2023 22:24
Дневник питания за 02.07.2023
Утренний вес 88.7 Дал о себе знать переизбыток помидор,но я их так
люблю... 100 гр привеса не велика беда, зато вот теперь слежу
за соотношениями Омег. Часто мне не удается зазеленить МНЖК.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яичница-болтунья |
110
|
163.9 | 11 | 12.1 | 1.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Оладьи из кабачков жареные |
100
|
118.5 | 2.8 | 7.3 | 10.4 |
| Итого | 715 | 329 | 14 | 24 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Путассу (Варка) |
149
|
111.2 | 25.1 | 1.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
55
|
129.3 | 4.3 | 0.6 | 26.6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1064 | 508 | 38 | 9 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
25
|
35.3 | 1.5 | 6.8 | 0.7 |
| Оладьи из кабачков жареные |
95
|
112.6 | 2.7 | 6.9 | 9.9 |
| Хачапури [SPAR] |
45
|
128.7 | 5.9 | 3.7 | 14 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 580 | 657 | 19 | 25 | 85 |
| Итого за день | 2359 | 1495 | 72 | 59 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леона
02.07.2023 22:40
100 гр воще не беда! Я зеленю за счет Орехов. Только так выровнять
получается 🤪
Мила Равно
03.07.2023 02:25
Вот я противная, кладущая в ночи ссылки на продукты🤣
Хачапури, чтоб зазеленить МНЖК..ну хоть сколько-то😀
https://health-diet.ru/diary/share/food_2_1935919
Хачапури, чтоб зазеленить МНЖК..ну хоть сколько-то😀
https://health-diet.ru/diary/share/food_2_1935919
Инна -32
03.07.2023 08:08
Мила
Равно,впала в ступор с утра))) хачапури только трескала для
удовольствия и то, когда мужу покупала отгрызала кусочек а теперь
надо идти с ним в партию "Яблоко" хи-хи
Леона
03.07.2023 09:21
Мила
Равно, 😘😘😘
Майя
03.07.2023 09:51
Помидоры- фрукты☝️я с этим с этим новым доводом соглашаюсь
Мила Равно
03.07.2023 12:26
Инна,
впала в ступор про поход в партию "яблоко"😂
Мила Равно
03.07.2023 12:27
Леона,💋
Инна -32
03.07.2023 17:29
Мила
Равно,дык они ж зялёные
Инна -32
03.07.2023 17:30
Майя, они полезнее гораздо, я им постоянно признаюсь в
любви
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
