Дневник питания за 01.07.2023

Утренний вес 88.6 Как-то так... Сегодня вечером нахомячилась помидор от души.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	30	2.1	2.3	0.3
Хлеб, с изюмом, необогащенный	40	109.6	3.2	1.8	19.2
Булка черкизовская	30	85.8	2.4	1.7	15
Итого	508	441	18	23	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Запечённые кабачки с мясом и зеленью	90	121.6	5.4	8.6	5.7
Оладьи из кабачков жареные	100	118.5	2.8	7.3	10.4
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	15	31.4	3.8	1.7	0
борщ с щавелем и яйцами	340	194.5	11.2	10.2	13.6
Хлеб, с изюмом, необогащенный	30	82.2	2.4	1.3	14.4
Итого	875	620	28	29	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	11	58.7	2	4.6	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	31	180	5	15	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Помидор (томат), грунтовый	600	144	6.6	1.2	22.8
Свинина отварная	30	85.5	5.2	6	0
Итого	730	274	12	7	32
Итого за день	2144	1516	65	75	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 02.07.2023 02:29

Уура отвесу и помидорам✌️😁

Инна -32 02.07.2023 07:56

Мила, перестаралась вчера с помидорами, да и на небе скалится почти полная луна, значит отвесики тю-ию,сегодня закончатся.Но про Ураа забывать не буду, новолуние не за горами, спасибки!

Леона 02.07.2023 09:38

Отвес отлично движется, и пусть луна подождет! 😁

Меня помидорный зажор в августе ждет. У родителей 😄 люблю я эт дело!

Инна -32 02.07.2023 15:44

Леона, не могу остановиться, вчера на ужин сожрала(другое слово не подходит!) 600 гр помидор,... потом,как беременная сидела с круглым пузом и материлась.. утром встала на весы.... И поздравлям с привесом...

Леона 02.07.2023 21:50

Инна, помидоры они такие, коварные. Воду задерживают

Инна -32 02.07.2023 22:06

Леона, не замечала за ними такой наглости а вот сок томатный если он солёный, то задерживает воду, просто нужно было поменьше дозу употребить. Я последнее время помидоры и творог на вечернем приеме пищи не солю, тогда они не задерживают воду.

Леона 02.07.2023 22:09

Инна, я сегодня тоже нахулиганила в меню. Посмотрим, что завтра весы скажут. Но подозреваю цикл в моем пиршестве виноват. Гормоны - сУрьезная штука, против них сложно переть((

Инна -32 02.07.2023 22:14

Леона,это точно А у меня кажись полнолунный жор начинается, луна вон какая жирная висит на небушке, тянет воду на себя и углеводики Поцелуй

ну ничё, луна приходит и уходит, завтра налягу на курогрудь и выравняю баланс