Дневник питания за 30.06.2023

Утренний вес 88.7 отвес неожиданный в 300 гр (назову его шашлыковым)... потихоньку движемся к намеченной цели. Сегодня тоже очень насыщенный работой день, пол дня в помидорах, выкопали чеснок с гостями, отдраили же с ними кухню сверху и снизу и сбоку... обожаю своих гостей)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Оладьи из кабачков жареные	115	136.3	3.2	8.4	12
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Курица 1 кат. (Жарка)	56	88.3	8.7	6	0
Хлебцы Лимонные [Dr. Korner]	10	32	0.9	0.2	6.6
Ветчина, рубленая	10	26.3	1.6	2.1	0.2
Итого	721	374	20	23	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	245	183.8	5.1	2	36
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	145	20.3	1.2	0.1	3.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	85	165.8	25.1	6.5	0
Оладьи из кабачков жареные	185	219.2	5.2	13.5	19.2
компот без сахара	400	60.8	1.2	0.2	14
Итого	1260	697	40	22	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Имбиря корень сырой	1	0.8	0	0	0.2
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Оладьи из кабачков жареные	125	148.1	3.5	9.1	13
Итого	856	468	14	20	50
Итого за день	2837	1540	75	66	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 30.06.2023 23:27

Гип-гип-ура! Гип-гип-ура отвесу! 🎊👍🏻

Такие гости - на вес золота ! 😃

Инна -32 30.06.2023 23:57

Леона,совершенно согласна. К вечеру меня подруга ухайдокала работой, я ей говорю: давай на завтра оставим потолок, сил нет скакать по лестнице и столу а она: Еще чего? Я не люблю бросать недоделанную работу... Заскучала

А отвесу тоже очень рада, думала сегодня перерыв будет, наотвешивалось за неделю достаточно же...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.07.2023 01:24

Инна, я тоже такая подруга С улыбкой

от отдыха без дела устаю.. Дайте хоть посуду, хоть потолок помыть.
Чеснок выкопали.. Ничёсе, у нас ещё рано

Мила Равно 01.07.2023 08:27

Вес текает! Тынц-тынц!😁

Прочиталось: насыщенный день работой по самые помидоры....😆

Так держать!✌️😊

Инна -32 01.07.2023 12:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), подозревала давно, что ты тоже такая... Сегодня подруга умела уже в город, с внучкой в Новоросс подадутся отдыхать, так, что халява кончилась, запрягаюсь сама в работень)))

Инна -32 01.07.2023 12:34

Мила Равно,держу! Помидорки выбрала с утреца, отвес с утра поймала новый!
Тынц- тынц Погуляла