Дневник питания за 28.06.2023

Утренний вес 89.0 Переступила через первую десятку кг! День насыщен, приехали гости, было море теплое, как парное молоко и слегка беспокойное, но нам это не помешало насладиться купанием... 3 часа без перерыва болталась в нём... уехали когда стемнело... как мало надо человеку для счастья, сто грамм отвеса и теплое море...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное, омлет	110	169.4	11.6	12.8	0.7
Горчица французская, зерна	15	28.5	1.1	1.3	3.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сосиски из жереха	20	28.9	4.6	0.9	0.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
форель слабосоленая	25	45	4.4	3	0
Хлебцы Питерские [Алан]	20	70.8	2	0.4	15.6
Царство Нептуна [Славянка]	15	84.2	1.1	5.6	7.5
Итого	810	497	26	29	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	105	46.2	0.9	0.1	9.5
Запечённые кабачки с мясом и зеленью	280	378.3	16.8	26.6	17.6
Сосиски из жереха	15	21.7	3.5	0.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Пиво Бавария темное (Владикавказ)	400	96	0	0	26.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	100	96	3.4	1.5	18.6
компот без сахара	200	30.4	0.6	0.1	7
Итого	1325	874	39	42	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	30	177	6	15	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компот без сахара	200	30.4	0.6	0.1	7
Итого	200	30	0	0	7
Итого за день	2365	1580	71	87	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 28.06.2023 23:14

Дыааа.. Отвес и море.. Картина маслом!

Пора поверить весам!😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2023 23:14

Море море.. 🏝️🏝️🏝️
А у нас дождь в радость.

Инна -32 28.06.2023 23:16

Мила Равно,вот сегодня не отвертелась, 3р взвешивалась и все разы одно и тож, пришлось верить

Инна -32 28.06.2023 23:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вчера был ливень аж 3 раза а сегодня опять шмалило

Алиса 29.06.2023 01:23

Вы такая молодец! Восхищаюсь))) я поздравляю Вас🥳🥳🥳😄😄😄❤️❤️❤️🤩 хорошо Вам отдохнуть! Хорошенько покупайтесь, насладитесь солнышком. Главное не забывайте про защиту от солнца🙈🙈🙈🙈🙈🙈

Мила Равно 29.06.2023 06:14

Инна, ✌️😀

Инна -32 29.06.2023 15:29

Алиса,спасибо! Дарю цветочек

Инна -32 29.06.2023 15:30

Мила Равно, Поцелуй

Леона 29.06.2023 16:28

Ух, замечательное счастье! 😍😍

Ирина 29.06.2023 16:35

Поздравляю! Представляю как это приятно и радостно видеть на весах!)

Инна -32 29.06.2023 16:44

Ирина,спасибо! Я сильно н горжусь, путь мой долог ещё, хотя приятно, что отвесы радуют

Инна -32 29.06.2023 16:45

Леона, ага...а сегодня похолодало и пасмурно, вовремя мы съездили, теперь переждем ветра и новые дожди и снова в путь, нам то до моря 70 км...

Леона 29.06.2023 16:59

Инна, у нас со вчерашнего вечера ливни! Такие крутые! В такие только дома сидеть 😂😂😂

Ирина 29.06.2023 17:03

А у нас сегодня начались дожди, сыро и прохладно! А так лета хочется!

Инна -32 29.06.2023 18:32

Леона, только, что тоже начался дождик

Инна -32 29.06.2023 18:33

Ирина, и у нас начался дождик,но наше лето щедрое, завтра может быть опять жара. Ирина, пусть Ваше лето опомнится и одарит Вас теплом Заскучала

Ирина 29.06.2023 20:22

Инна, Ой, спасибо!) Очень надо!) Послезавтра запланировали с подругой маленькое лето и кусочек пляжа!) А тут погода испортилась. Надеемся, что к выходным исправиться, выглянет солнышко и будет тепло нам!)

Инна -32 29.06.2023 22:11

Ирина,обязательно распогодится)))

Ирина 04.07.2023 10:58

Инна, Инна, погода не подвела гуляли, купались и загорали два дня. 👍😊