Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
форель слабосоленая |
20
|
36 | 3.5 | 2.4 | 0 |
Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
Хлебцы Питерские [Алан] |
20
|
70.8 | 2 | 0.4 | 15.6 |
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский] |
5
|
15.9 | 0.7 | 1.4 | 0 |
Ветчина копчено-вареная из свинины |
10
|
28.1 | 1.4 | 2.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Оливковое масло |
5.5
|
49.4 | 0 | 5.5 | 0 |
Итого | 815 | 459 | 26 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запечённые кабачки с мясом и зеленью |
185
|
249.9 | 11.1 | 17.6 | 11.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Булочки сдобные |
35
|
118.7 | 2.8 | 3.3 | 19.4 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Халва без добавок |
35
|
164.2 | 4.4 | 7.5 | 19.6 |
Сосиски из жереха |
40
|
57.8 | 9.2 | 1.8 | 1.1 |
Итого | 860 | 786 | 35 | 40 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
40
|
56.4 | 2.4 | 11 | 1.1 |
компот без сахара |
200
|
30.4 | 0.6 | 0.1 | 7 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 260 | 218 | 6 | 23 | 10 |
Итого за день | 1935 | 1463 | 67 | 92 | 101 |
А вес движется! ✊🏻