Инна -32
27.06.2023 22:38

Дневник питания за 27.06.2023

Сегодня как-то так... 
Утренний вес 89.3, весам по прежнему не верю, вставала на весы 5 раз, 2 результата одинаковы, остальные и меньше и больше. Выбрала среднее значение. Кислоты зазеленила, на  макронутриенты не хватило  зеленой краски, в магазин не завезли)))
С утра был дождь.
Щедрый и обильный, долгожданный....
Люблю дожди. Любые.
Летние дожди теплы, как губы любимого человека,  как его прикосновения и  нежность.
Хочется чтоб каждая дождинка прикасалась к горячей коже земли, как его губы к моим, и  питала всё, что садят наши  с ним заботливые ручки.
Весенние дожди прозрачны и свежи,  они пахнут  лаймом и клейкими почками деревьев,  они пахнут мечтами и надеждами, они обещают счастье и любовь,  они предполагают что-то новое и  неизведанное.
Осенние дожди  несут печаль. Но разве есть радость без печали?
Глубокая печаль заставляет душу очистится, переосмыслить все то, что случилось за лето и весну, постараться принять всё то, что случится  в будущем, они готовят душу к другим испытаниям....
И приходят зимние дожди. Они на Кубани хлёсткие и беспощадные, секут по щекам когда ты бежишь на работу, маршрутку или домой...
но они бывают и уютно- монотонные когда ты сидишь с книгой  или просто обнимаешь того,  кто тебе дорог, без которого не смыслишь своей жизни, без которого твоя жизненная дорога скучна и предсказуема. 
Пусть они случаются любые...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яйцо куриное, омлет
90
138.6 9.5 10.5 0.6
Помидор (томат), грунтовый
125
30 1.4 0.3 4.8
форель слабосоленая
20
36 3.5 2.4 0
Творог 5% жирности
35
50.8 7.4 1.8 1.1
Хлебцы Питерские [Алан]
20
70.8 2 0.4 15.6
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский]
5
15.9 0.7 1.4 0
Ветчина копчено-вареная из свинины
10
28.1 1.4 2.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Оливковое масло
5.5
49.4 0 5.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённые кабачки с мясом и зеленью
185
249.9 11.1 17.6 11.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Картофель отварной по 1-206
40
30 0.8 0.2 6.3
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Булочки сдобные
35
118.7 2.8 3.3 19.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5
Халва без добавок
35
164.2 4.4 7.5 19.6
Сосиски из жереха
40
57.8 9.2 1.8 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]
40
56.4 2.4 11 1.1
компот без сахара
200
30.4 0.6 0.1 7
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леона 27.06.2023 23:17
Дааааа! Про дожди так красиво! 😍 люблю дождь и летом и осенью. В марте только не люблю 😄

А вес движется! ✊🏻
Инна -32 27.06.2023 23:22
Леона[/user у нас в марте это уже по-весеннему приятный дождик
Леона 27.06.2023 23:24
Инна, если только у вас 😄
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2023 23:34
Инна, на Кубани? Это ж где именно? Мои края..
Инна -32 27.06.2023 23:55
Славянск на Кубани...
Инна -32 27.06.2023 23:56
Леона, у нас бывает и 30 тепла в марте. Не всегда, конечно, но частенько мы снег  и  мороз видим только по телеку...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты