Дневник питания за 21.06.2023

Утренний вес 90.1 кг Потихоньку вхожу в свой обычный ритм, за десять дней, которые я провела на рынке вес поднялся до 90.9 кг, теперь он постепенно снижается. Надеюсь, болтанка прекратится и я переступлю 90.1, ниже которого я еще не опускалась. За эти десять дней я заметила изменения в восприятии некоторых продуктов. Например, вкус конфеты теперь мне очень сладкий а если позволяю себе 2 шт, то приторный, поэтому 10 гр шоколада или шок конфеты теперь меня вполне устраивают. Раньше их было 10 шт за день...
И о погоде: нам, наконец-то обещают прекращение дождей. Народ уже купается в море, говорят, вода теплая...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Хлеб, с изюмом, необогащенный	40	109.6	3.2	1.8	19.2
форель слабосоленая	40	72	7	4.8	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	10	2	0	0	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлебцы Питерские [Алан]	20	70.8	2	0.4	15.6
Халва без добавок	25	117.3	3.1	5.4	14
Итого	790	560	25	27	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель соус с курицей и кабачками	450	276.8	25.7	5	32.9
Сухари армейские, ржаные	15	44.1	1.7	0.3	8.5
Хлеб, с изюмом, необогащенный	10	27.4	0.8	0.4	4.8
Сметана 20% жирности	90	185.4	2.3	18	3.1
компот без сахара	350	53.2	1.1	0.2	12.3
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Омега 3-6-9 [Fitness Formula]	1	13	0	1.2	1
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food]	10	57.8	2.1	5.3	0.3
Итого	948	669	33	30	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
форель слабосоленая	40	72	7	4.8	0
Помидор (томат), парниковый	255	35.7	1.5	0	9.7
Хлебцы Питерские [Алан]	10	35.4	1	0.2	7.8
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	326	271	13	16	19
Итого за день	2064	1501	72	74	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 22.06.2023 07:04

Поздравляю с - 9 кг! Круто! Все получится!
И про изменения вкуса у меня так же! Даже от шоколада отвыкла. И фрукты мне ну очень сладкие теперь ))

Мила Равно 22.06.2023 12:23

А я вам сельдерей положу. Вот.. Кажется, он меня начинает удивлять своим приятным квашеным вкусом...

Инна -32 22.06.2023 18:50

Мила Равно, Сельдерейная Вы моя Милааа, спасибо, что делитесь! Сельдерейчик похож на спаржу по-корейски, огурчик и яблочко румяно-маринованное МММммм, что Вы со мной делаете....

Инна -32 22.06.2023 18:52

Леона, Спасибо, Леона, нужно нагонять пропущенные две недельки)))

Леона 22.06.2023 22:06

Мила Равно, квашеный сельдерей - даже не могу представить каков он на вкус… но упаковочку свежего я сегодня прикупила. Соскучилась по нему ☺️

Мила Равно 22.06.2023 22:25

Леона, просто он нормальный теперь, а не буйный, сельдерей этот🤣🤣🤣

Мила Равно 22.06.2023 22:28

Инна, хи-хи

Инна -32 22.06.2023 22:34

Мила Равно, Заскучала