Дневник питания за 19.06.2023

Разбаловалась, однако за время работы, не хочет организм соблюдать дисциплину, озеленять полосочки да гулять вечерами... Все взвешивала на прошлой неделе и записывала в тетрадь, но общий калораж за день не подбивала. Вчера и сегодня занесла в дневник и сразу увидела, что дала послабление себе, ела то колбаску, то мороженку, да и пиво позволила себе в жару, хоть и вложилась в нужные рамки, но с места не сдвинулась, ибо нечего трескать неполезные продукты.
Утренний вес 90.5
Нужно идти за курогрудью и припадать к ее широкой груди всеми фибрами души и соображалкой пока она соображает)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Хлеб, с изюмом, необогащенный	40	109.6	3.2	1.8	19.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
рулет ветчинный копчено-варенное изделие 21.05	20	30	2.8	2	0.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	105	7.2	8.1	0.9
Итого	795	411	23	22	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из супового набора форели	495	224.2	21.3	7.4	16.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Картофель (Жарка)	125	89.8	2.4	0.5	19
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво]	300	138	0	0	15
Итого	1125	522	26	8	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из супового набора форели	400	181.2	17.2	6	13.6
Сухари армейские, ржаные	15	44.1	1.7	0.3	8.5
Колбаса сырокопченая свиная	15	84.9	2	8.5	0
Мороженое 48 копеек Манго	1	169.2	2.4	5.2	28.2
Итого	524	479	23	20	50
Итого за день	2444	1413	74	51	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 20.06.2023 08:33

Да, пиво точно не помогает похудению…
А вот курогрудь все простит) можно и бедра без кожи.. Там тоже по мзр вполне кошерно 😉

Ирина 20.06.2023 08:44

Леона, ой не наговаривайте на пиво Я крут

Леона 20.06.2023 10:10

Ирина, не наговариваю. Даже крафтовое пиво имеет свое (чаще всего негативное) воздействие на половую гормональную сферу человека. А уж магазинное тем более.

Ирина 20.06.2023 10:17

Леона, от любого продукта можно получить негативную реакцию организма, если его есть в огромных количествах. Не думаю, что автор пьет пиво упаковками и каждый день.

Леона 20.06.2023 10:23

Ирина, да, верно, систематичность и объемы имеют решающее значение. Но я ни разу не видела (мой опыт) чтоб ограничивались парой глотков.

К автору никакой претензий. Только со в ни уважением. Инна девушка разумная, все сама знает.

Инна -32 20.06.2023 12:20

Леона,не переживай, я больше 300 гр пива никогда не пью, это максимум от принятой дозы а вот коньяки-водки и прочее я вообще не употреблям Поцелуй

Инна -32 20.06.2023 12:23

Ирина, совершенно согласна. Ирина, я его очень редко пью,да и доза всегда не превышает одного стакана.

Инна -32 20.06.2023 12:24

Леоночка, спасибо за девушку, да ещё и благоразумную Широкая улыбка

Мила Равно 20.06.2023 12:44

После пива хочется жрать.. Вот что помню о пиве😂😂😂

Svetlana M (не худею) 20.06.2023 12:51

А я квас сама делаю и с пива совсем слезла, совсем не тянет. Случайно это поняла. Квас домашний и газированный и хмельной немного получается. Сахара кладу немного, приятно и попить и в окрошку.

Инна -32 20.06.2023 14:50

Мила Равно,вот это точно! Пиво бой! Буду лечить свой вялотекущий пивной алкоголизм находящийся сегодня в латентном состоянии Строю глазки