Инна -32
27.05.2023 21:17
Дневник питания за 27.05.2023
Растущая Луна: с 20 по 31 мая
П.С Вес 91.1 - стоит на месте с 20 мая
Вою на луну, вою на лунууу-у
В остальном все вроде норм, помидорки зреют, клубника с удовольствием хомячится, зелень наслаждается прохладой после дождей...
П.С Вес 91.1 - стоит на месте с 20 мая
Вою на луну, вою на лунууу-у
В остальном все вроде норм, помидорки зреют, клубника с удовольствием хомячится, зелень наслаждается прохладой после дождей...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| молоко домашнее |
50
|
35 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
105
|
161.7 | 11.1 | 12.2 | 0.7 |
| молоко домашнее |
30
|
21 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Хлебцы Питерские [Алан] |
20
|
70.8 | 2 | 0.4 | 15.6 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 855 | 626 | 37 | 37 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка |
400
|
195.2 | 7.6 | 13.6 | 10.8 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 500 | 236 | 8 | 14 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка |
330
|
161 | 6.3 | 11.2 | 8.9 |
| Итого | 330 | 161 | 6 | 11 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
190
|
20.9 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Хлебцы Питерские [Алан] |
30
|
106.2 | 3 | 0.6 | 23.4 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кета соленая |
15
|
27.6 | 3.6 | 1.4 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Царство Нептуна [Славянка] |
30
|
168.3 | 2.1 | 11.3 | 15 |
| Итого | 390 | 555 | 27 | 30 | 43 |
| Итого за день | 2075 | 1578 | 80 | 93 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леона
27.05.2023 22:14
Ох, у меня уже 2 недели вес стоит… дефицит увеличивать некуда,
мотивация теряется. Хотя головой все понимаю, но так нужно
эмоциональное подкрепление, хоть в 100 гр 🙁
Мила Равно
28.05.2023 06:45
На растущую луну покажу растущие огурцы🤣
И даю виртуальный пендель вашему весу, но не лично вам, конечно😁✌️ 
И даю виртуальный пендель вашему весу, но не лично вам, конечно😁✌️
Инна -32
28.05.2023 13:25
Мила
Равно, Ай красавчики! Огурцы -то и любят растущую... Мила,
спасибки за пендель! Через два дня погляжу на убывающей покачусь ли
я с горки набранных 700 граммов или нет
