Дневник питания за 06.05.2023

Утренний вес 92.7 агрофитнес в течение дня, прогулка 4 км вечером, всё идет своим чередом... Сегодня созрела первая клубничка! Завтра можно попробовать копнуть молодой картохи, кажись, готова... Всем добра и бобра;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
молоко домашнее	150	105	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кета соленая	25	46	6.1	2.4	0
Итого	715	251	8	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	110	169.4	11.6	12.8	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	30	33	6.6	0.2	1
Котлеты из куриного фарша с грибами(припущенные)	85	65	7.2	2.3	3.8
Печеночная колбаса	90	232.2	13.5	19.8	0
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Петрушка свежая	40	19.6	1.5	0.2	3
Итого	395	525	41	35	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Омега 3-6-9 [Fitness Formula]	1	13	0	1.2	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.25	0.5	0	0	0.1
Итого	343	520	24	30	36
Итого за день	1453	1297	74	72	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 06.05.2023 22:37

Ого! Уже картоха?!😲

Инна -32 07.05.2023 08:47

Леона, Так мы ж южане... Муж у меня любит с ней возиться. Посадил под пленку и дуги 2 марта, мы ведерко небольшое садим таким способом, чтоб пораньше. В мае начинаем пробовать...

Леона 07.05.2023 13:34

Инна, а-фи-ге-ть 🙄