Инна -32
05.05.2023 19:31
Дневник питания за 05.05.2023
Утренний вес еще немного снизился, чему несказанно рада. Сегодня
вся работа вечерняя отложена, иду надолго гулять. Нашла свое старое
стихотворение про диеты, вот, делюсь...
Сырная диета:crazy:
Октябрь сдал права без каприз и ревизий,
В просторных аллеях прохладно и сыро.
Барометр снова давление снизил,
Я вдруг заболела диетою сырной.
Ноябрь без раздумий снег в город забросил,
А я с бакалеи иду импозантно...
Не мучаясь долго решеньем вопроса,
Купив для себя пять кило Пармезана.
Сижу две недели, - мне сладко и сытно,
И сыра ни грамма себе не жалею.
Подумалось: метод годами испытан,
Вот сброшу десятки кг к юбилею!
Хочу для себя уяснить непременно:
Какая же всё таки в моде фигура?
Мне нравятся талии юных спортсменок,
И вот на весы залезаю, как дура...
Весы изловчились и взвизгнули глупо.
Стою не дыша, размещаясь по центру,
Гляжу, стрелка падает временно в ступор
Потом поднимается где-то за центнер...
Пальто расстегнула, в испарине млея,
Наверно, прибор поломался, намедни...
В сердцах заругалась, нещадно, хореем,
Сломал видно тот, кто залазил последним!
Откуда излишки коварного веса?
Ведь я Пармезан круглосуточно ела
В надежде избегнуть тревоги и стресса
Добавила торты, - чтоб не ослабела.
Наверное, это пальто виновато -
Ушло много метров тяжёлого драпа,
К тому ж утеплённое стёганой ватой,
Такое купила себе, вот растяпа!
Стою и рассеянно шарю в кармане:
Платочек и блистер от Эссенциале...
Так вот что свернуло весы в рог бараний!
А вес? Вес, бесспорно, давно идеален.
Сырная диета:crazy:
Октябрь сдал права без каприз и ревизий,
В просторных аллеях прохладно и сыро.
Барометр снова давление снизил,
Я вдруг заболела диетою сырной.
Ноябрь без раздумий снег в город забросил,
А я с бакалеи иду импозантно...
Не мучаясь долго решеньем вопроса,
Купив для себя пять кило Пармезана.
Сижу две недели, - мне сладко и сытно,
И сыра ни грамма себе не жалею.
Подумалось: метод годами испытан,
Вот сброшу десятки кг к юбилею!
Хочу для себя уяснить непременно:
Какая же всё таки в моде фигура?
Мне нравятся талии юных спортсменок,
И вот на весы залезаю, как дура...
Весы изловчились и взвизгнули глупо.
Стою не дыша, размещаясь по центру,
Гляжу, стрелка падает временно в ступор
Потом поднимается где-то за центнер...
Пальто расстегнула, в испарине млея,
Наверно, прибор поломался, намедни...
В сердцах заругалась, нещадно, хореем,
Сломал видно тот, кто залазил последним!
Откуда излишки коварного веса?
Ведь я Пармезан круглосуточно ела
В надежде избегнуть тревоги и стресса
Добавила торты, - чтоб не ослабела.
Наверное, это пальто виновато -
Ушло много метров тяжёлого драпа,
К тому ж утеплённое стёганой ватой,
Такое купила себе, вот растяпа!
Стою и рассеянно шарю в кармане:
Платочек и блистер от Эссенциале...
Так вот что свернуло весы в рог бараний!
А вес? Вес, бесспорно, давно идеален.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
105
|
105.9 | 4.4 | 1.1 | 19.5 |
| Котлеты из куриного фарша с грибами(припущенные) |
130
|
99.5 | 11.1 | 3.5 | 5.9 |
| Кета соленая |
35
|
64.4 | 8.5 | 3.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
5
|
18.1 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 855 | 429 | 27 | 14 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный сок без соли, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
145
|
108.8 | 3 | 1.2 | 21.3 |
| Котлета куриная с капустой |
150
|
114.6 | 20.1 | 1.8 | 4.5 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Омега 3-6-9 [Fitness Formula] |
1
|
13 | 0 | 1.2 | 1 |
| Итого | 683 | 358 | 27 | 10 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Чоко Пай Чокочип [Orion] |
28
|
128.8 | 1.4 | 5.9 | 17.4 |
| Итого | 458 | 182 | 2 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная с капустой |
150
|
114.6 | 20.1 | 1.8 | 4.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Ткемали Красный Остро-Сладкий [Богатство Вкуса] |
30
|
15.6 | 1.1 | 0 | 2.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 360 | 363 | 47 | 12 | 13 |
| Итого за день | 2356 | 1334 | 104 | 43 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Леона
05.05.2023 21:54
Отличные стихи 🤭🤭🤭
Инна -32
05.05.2023 22:06
Леона, Да
раньше много писалось и про всё. Стихи, это тоже зависимость,
конечно,не наркотическая, но духовная и душевная.А если еще
подключаешь участие в конкурсах а потом и побеждаешь,то эндорфины
как торнадо в тебе. ты хочешь больше и больше их чувствовать и
иметь, но Муз уходит а с ним и счастье от написания и
познания себя через стихи. А ты потом живешь, словно цикада
десятилетия в земле, и ждешь нового прихода себя к стихам...
Инна -32
06.05.2023 12:30
Несомненно)))
