Дневник питания за 05.05.2023

Утренний вес еще немного снизился, чему несказанно рада. Сегодня вся работа вечерняя отложена, иду надолго гулять. Нашла свое старое стихотворение про диеты, вот, делюсь...

Сырная диета:crazy:

Октябрь сдал права без каприз и ревизий,
В просторных аллеях прохладно и сыро.
Барометр снова давление снизил,
Я вдруг заболела диетою сырной.

Ноябрь без раздумий снег в город забросил,
А я с бакалеи иду импозантно...
Не мучаясь долго решеньем вопроса,
Купив для себя пять кило Пармезана.

Сижу две недели, - мне сладко и сытно,
И сыра ни грамма себе не жалею.
Подумалось: метод годами испытан,
Вот сброшу десятки кг к юбилею!

Хочу для себя уяснить непременно:
Какая же всё таки в моде фигура?
Мне нравятся талии юных спортсменок,
И вот на весы залезаю, как дура...

Весы изловчились и взвизгнули глупо.
Стою не дыша, размещаясь по центру,
Гляжу, стрелка падает временно в ступор
Потом поднимается где-то за центнер...

Пальто расстегнула, в испарине млея,
Наверно, прибор поломался, намедни...
В сердцах заругалась, нещадно, хореем,
Сломал видно тот, кто залазил последним!

Откуда излишки коварного веса?
Ведь я Пармезан круглосуточно ела
В надежде избегнуть тревоги и стресса
Добавила торты, - чтоб не ослабела.

Наверное, это пальто виновато -
Ушло много метров тяжёлого драпа,
К тому ж утеплённое стёганой ватой,
Такое купила себе, вот растяпа!

Стою и рассеянно шарю в кармане:
Платочек и блистер от Эссенциале...
Так вот что свернуло весы в рог бараний!
А вес? Вес, бесспорно, давно идеален.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	105	105.9	4.4	1.1	19.5
Котлеты из куриного фарша с грибами(припущенные)	130	99.5	11.1	3.5	5.9
Кета соленая	35	64.4	8.5	3.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	5	18.1	0	2	0
Итого	855	429	27	14	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок без соли, консервированный	300	51	2.6	0.9	9.4
Картофельное пюре по 1-208	145	108.8	3	1.2	21.3
Котлета куриная с капустой	150	114.6	20.1	1.8	4.5
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению	5	44.2	0	5	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.25	0.5	0	0	0.1
Омега 3-6-9 [Fitness Formula]	1	13	0	1.2	1
Итого	683	358	27	10	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Чоко Пай Чокочип [Orion]	28	128.8	1.4	5.9	17.4
Итого	458	182	2	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная с капустой	150	114.6	20.1	1.8	4.5
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Ткемали Красный Остро-Сладкий [Богатство Вкуса]	30	15.6	1.1	0	2.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	360	363	47	12	13
Итого за день	2356	1334	104	43	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 05.05.2023 21:54

Отличные стихи 🤭🤭🤭

Инна -32 05.05.2023 21:56

Леона, Спасибо, баловство все это...

Леона 05.05.2023 21:58

Инна, очень в тему мзр ☺️😉

Инна -32 05.05.2023 22:06

Леона, Да раньше много писалось и про всё. Стихи, это тоже зависимость, конечно,не наркотическая, но духовная и душевная.А если еще подключаешь участие в конкурсах а потом и побеждаешь,то эндорфины как торнадо в тебе. ты хочешь больше и больше их чувствовать и иметь, но Муз уходит а с ним и счастье от написания и познания себя через стихи. А ты потом живешь, словно цикада десятилетия в земле, и ждешь нового прихода себя к стихам...

Леона 05.05.2023 22:21

Инна, всё, что помогает нам отреагировать внутренний напряг (без химических воздействий на организм) почему бы и да!😉

Инна -32 06.05.2023 12:30

Несомненно)))