Дневник питания за 04.05.2023

Сегодня нашагала мало, всего 3000т шагов на прогулке, сожгла 100 кк

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное, омлет	105	161.7	11.1	12.2	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	55	60.5	12.1	0.3	1.8
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Кета соленая	10	18.4	2.4	1	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Итого	985	328	28	17	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Колбаса Кровяная с Печенью [Вкусно Так]	90	441	13.5	40.5	4.5
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
суп грибной на курином бульоне с вермишелью	270	95	10.5	1.9	8.6
Итого	590	766	26	56	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из куриного фарша с грибами(припущенные)	120	91.8	10.2	3.2	5.4
Клубника Свежая [Ашан]	200	60	1	0.8	14
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Омега 3-6-9 [Fitness Formula]	1	13	0	1.2	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.25	0.5	0	0	0.1
Клубника	15	6.1	0.1	0.1	1.1
Томатный сок без соли, консервированный	250	42.5	2.1	0.7	7.8
Итого	678	302	14	6	48
Итого за день	2253	1397	70	80	94