Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
грудка в микроволновке |
54
|
76 | 11.6 | 2.9 | 1 |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Морковь отварная по 2-40 |
230
|
75.9 | 3 | 0.2 | 14.7 |
Хлебцы Питерские [Алан] |
20
|
70.8 | 2 | 0.4 | 15.6 |
Сыр Творожный с Томатами и Базиликом [Сыроварня] |
26
|
46.8 | 1.2 | 4.2 | 1.2 |
"Пасха" |
50
|
114.1 | 11 | 4.3 | 8.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
69.8 | 5.7 | 4.8 | 0.5 |
Итого | 1160 | 513 | 37 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина жареная, по 1-396 |
100
|
314 | 19.6 | 26.2 | 0 |
Картошка жареная |
100
|
119.4 | 2.7 | 3 | 20.4 |
салат из капусты |
75
|
27 | 1.5 | 0.8 | 3.8 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Салат из Моркови [Емелюшка] |
75
|
57.8 | 0.8 | 3.8 | 5.3 |
Итого | 460 | 537 | 25 | 33 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага Домашняя [Солнечный Мир] |
100
|
272 | 5 | 0 | 62 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 401 | 296 | 5 | 0 | 66 |
Итого за день | 2021 | 1347 | 69 | 53 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Крем-Паста из Горбуши и Скумбрии [Атлантика] |
15
|
49.7 | 0.5 | 5.3 | 0.2 |
Яичница на воде |
95
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой и Слоем Молочного Пористого Шоколада [Милка] |
15
|
75.6 | 0.8 | 3.9 | 9.2 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1010 | 509 | 17 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки Овощные [Ikea] |
115
|
194.4 | 8.9 | 9.9 | 15 |
Баклажаны маринованные |
80
|
39.2 | 0.7 | 0.6 | 5.8 |
Салат из Моркови с Майонезом [Самбери] |
45
|
61.2 | 0.7 | 4.5 | 4.3 |
Рис |
115
|
96.8 | 2.1 | 0.3 | 21.4 |
Хлебцы Питерские [Алан] |
10
|
35.4 | 1 | 0.2 | 7.8 |
Сыр Творожный с Томатами и Базиликом [Сыроварня] |
12
|
21.6 | 0.6 | 1.9 | 0.5 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 1128 | 452 | 14 | 17 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Творог Обезжиренный [Агрокомплекс] |
170
|
144.5 | 30.6 | 0 | 5.6 |
Сметана 15% [Ромол] |
45
|
73.4 | 1.2 | 6.8 | 1.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 470 | 291 | 35 | 9 | 15 |
Итого за день | 2608 | 1253 | 67 | 50 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновая шарлотка без сахара |
120
|
172.9 | 12.7 | 5.5 | 17.4 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Итого | 220 | 230 | 13 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из речной рыбы |
220
|
57.6 | 5.1 | 1.5 | 5.9 |
Салат из Моркови с Майонезом [Самбери] |
60
|
81.6 | 1 | 6.1 | 5.7 |
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 139 | 6 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
185
|
203.5 | 40.7 | 1.1 | 6.1 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 215 | 252 | 41 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп, запеченный в фольге |
195
|
190.7 | 26.1 | 7.2 | 3.9 |
Сок томатный |
360
|
64.8 | 3.6 | 0.4 | 10.4 |
Итого | 555 | 255 | 29 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 1870 | 963 | 92 | 27 | 78 |