Инна -32
14.09.2023 19:46
Утренний вес 82.6 Насыщенный делами и суматошный день. Гнала
соки, встречала, мимо проезжающую сестру с мужем, наградила
их закрученными помидорками и огурцами, свежей сливой и яблоками-
грушами. Потом была встреча с мастером по монтированию
газового оборудования, наконец, приняли заявление на
проведение газа на дачу. Жор не отпускает, постоянно хочется
есть, кидаю в топку организма кучу полезного, но
на графиках, почему-то , как всегда зашкаливает процент
жиров:-o и 100- 200 кк остаются неиспользованными
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Булочки сдобные |
59
|
200 | 4.7 | 5.5 | 32.7 |
| Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Сыр Маасдам |
14
|
49 | 3.3 | 3.6 | 0 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
27.1 | 2.1 | 2 | 0.3 |
| Масло Икорное [Санта Бремор] |
3
|
13.5 | 0.1 | 1.4 | 0 |
| Итого | 819 | 493 | 22 | 25 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
470
|
289.5 | 17.9 | 13.6 | 25.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Мацони [Чистая Линия] |
35
|
19.6 | 1 | 1.1 | 1.3 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 545 | 366 | 22 | 15 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Итого | 317 | 26 | 0 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки запеченые без масла |
135
|
32.4 | 0.8 | 0.4 | 6.2 |
| Мойва весенняя (Варка) |
97
|
98 | 10.9 | 6.1 | 0 |
| Мацони [Чистая Линия] |
71
|
39.8 | 2 | 2.3 | 2.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 453 | 171 | 13 | 8 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 227 | 231 | 12 | 15 | 9 |
| Итого за день | 2361 | 1290 | 71 | 66 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -32
13.09.2023 20:52
Утренний вес 82.3 Погода балует, днем тепло и солнечно,
вечером уже прохладно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| овсяноблин |
95
|
165.6 | 12 | 5.8 | 16.2 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Сыр Маасдам |
7
|
24.5 | 1.6 | 1.8 | 0 |
| Итого | 739 | 271 | 18 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны печеные без масла |
125
|
41.9 | 2 | 0.3 | 7.6 |
| Курица Отварная [SPAR] |
102
|
173.4 | 16.5 | 11.4 | 0.9 |
| Мацони [Чистая Линия] |
65
|
36.4 | 1.8 | 2.1 | 2.3 |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
33
|
57.4 | 2.2 | 0.4 | 11 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 778 | 585 | 36 | 27 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Мойва весенняя (Варка) |
135
|
136.4 | 15.2 | 8.4 | 0 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 565 | 199 | 17 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Итого | 282 | 235 | 13 | 13 | 12 |
| Итого за день | 2364 | 1290 | 85 | 63 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -32
12.09.2023 21:02
Утренний вес 83.0 Прогулка на велосипеде 10 км. С непривычки
тяжело, пришлось задобрить организм халвой и кофе со сливками
вместо вечернего кефира...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| овсяноблин |
46
|
80.2 | 5.8 | 2.8 | 7.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
4
|
23.4 | 0.8 | 2.1 | 0.5 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Котлеты из свинины с кабачками в духовке |
60
|
107.7 | 4.4 | 9.5 | 1.1 |
| Слойка |
36
|
200.9 | 2.7 | 13.9 | 15.9 |
| Итого | 483 | 493 | 18 | 33 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны печеные без масла |
230
|
77.1 | 3.7 | 0.5 | 14 |
| Мацони [Чистая Линия] |
100
|
56 | 2.8 | 3.2 | 3.6 |
| Курица отварная без кожи |
95
|
128.2 | 27.7 | 1.8 | 0.4 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 429 | 267 | 34 | 5 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| Итого | 700 | 284 | 15 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
12
|
61.9 | 1.4 | 3.6 | 6.5 |
| овсяноблин |
65
|
113.3 | 8.2 | 4 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.7 | 3.1 | 3 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Итого | 417 | 284 | 14 | 15 | 19 |
| Итого за день | 2379 | 1330 | 83 | 66 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Инна -32
10.09.2023 22:21
Утренний вес 83.1 Особо писать не о чем. Днем работа, вечером
сегодня были гости и сауна.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| овсяноблин |
75
|
130.7 | 9.5 | 4.6 | 12.8 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.7 | 3.1 | 3 | 0.4 |
| Котлеты из свинины с кабачками в духовке |
60
|
107.7 | 4.4 | 9.5 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 472 | 334 | 18 | 21 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
140
|
141.4 | 4.2 | 4.8 | 20.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
45
|
100.8 | 7.8 | 7.7 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
60
|
52.8 | 0.7 | 3.5 | 4.5 |
| Мацони [Чистая Линия] |
50
|
28 | 1.4 | 1.6 | 1.8 |
| жареные баклажаны |
90
|
86.4 | 1.8 | 5.1 | 8 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 418 | 424 | 16 | 22 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
150
|
81 | 1 | 0.3 | 18 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 300 | 189 | 2 | 1 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Салат |
250
|
91.3 | 4.5 | 1.7 | 13.8 |
| Шоколад горький |
5.2
|
28 | 0.3 | 1.8 | 2.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 805 | 217 | 25 | 4 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 220 | 193 | 10 | 11 | 9 |
| Итого за день | 2515 | 1358 | 73 | 61 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
33
Инна -32
08.09.2023 22:46
Утренний вес 82.9 ......
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Котлеты из мяса свинины |
45
|
92.7 | 5 | 8.1 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
27.5 | 2.1 | 1.9 | 0.4 |
| Хлеб, с изюмом, необогащенный |
25
|
68.5 | 2 | 1.1 | 12 |
| Ржаные отруби |
9.2
|
10.5 | 1.1 | 0.3 | 0.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
2.8
|
25.3 | 0 | 2.8 | 0 |
| Итого | 809 | 425 | 25 | 28 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карась (Жарка) |
96
|
65.6 | 13.8 | 1.2 | 0 |
| жареные баклажаны |
140
|
134.4 | 2.8 | 8 | 12.5 |
| Мацони [Чистая Линия] |
83
|
46.5 | 2.3 | 2.7 | 3 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый жареный |
35
|
60.6 | 1.1 | 3.6 | 5.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 876 | 344 | 21 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины с кабачками в духовке |
110
|
197.5 | 8 | 17.4 | 2.1 |
| жареные баклажаны |
50
|
48 | 1 | 2.9 | 4.5 |
| Мацони |
40
|
26.1 | 1.2 | 1.5 | 1.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 271 | 10 | 21 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
280
|
148.4 | 8.1 | 7 | 11.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 315 | 253 | 14 | 14 | 13 |
| Итого за день | 2400 | 1295 | 71 | 80 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -32
07.09.2023 22:15
Утренний вес 83.1
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| отбивная из постной свинины |
60
|
139.8 | 17 | 7.6 | 0.8 |
| Итого | 742 | 311 | 25 | 13 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| отбивная из постной свинины |
25
|
58.3 | 7.1 | 3.1 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Котлеты из мяса свинины |
60
|
123.6 | 6.6 | 10.8 | 0 |
| Итого | 115 | 241 | 15 | 14 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Жарка) |
135
|
133.8 | 20.3 | 5.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб, с изюмом, необогащенный |
30
|
82.2 | 2.4 | 1.3 | 14.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый жареный |
40
|
69.2 | 1.3 | 4.1 | 6.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 595 | 369 | 30 | 16 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
80
|
138 | 10.8 | 4.9 | 12.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 380 | 144 | 11 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Семена тыквы очищенные |
5
|
27.1 | 1.2 | 2.3 | 0.7 |
| Сибирская Клетчатка |
20
|
26 | 2.8 | 0.5 | 3 |
| Кешью, сырой |
5
|
27.7 | 0.9 | 2.2 | 1.3 |
| Итого | 635 | 239 | 13 | 13 | 15 |
| Итого за день | 2467 | 1306 | 95 | 62 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -32
06.09.2023 21:05
Утренний вес 83.1
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Котлеты из мяса свинины |
67.6
|
139.3 | 7.4 | 12.2 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
| Хачапури |
92
|
158.7 | 12.4 | 5.6 | 14.2 |
| Итого | 839 | 427 | 27 | 24 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо из Летнего Перца [Угощение Славянки] |
200
|
80 | 2 | 0 | 19 |
| Котлеты из мяса свинины |
65
|
133.9 | 7.2 | 11.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Мойва весенняя (Варка) |
68
|
68.7 | 7.7 | 4.2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 558 | 331 | 18 | 16 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный сок без соли, консервированный |
100
|
17 | 0.9 | 0.3 | 3.1 |
| Минеральная Вода [Меркурий] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты |
100
|
46 | 0.1 | 0.1 | 11.1 |
| Итого | 400 | 63 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Жарка) |
230
|
228 | 34.6 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Семена тыквы очищенные |
14
|
75.7 | 3.4 | 6.4 | 1.9 |
| Итого | 744 | 425 | 40 | 16 | 25 |
| Итого за день | 2541 | 1247 | 87 | 57 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Инна -32
04.09.2023 20:37
Утренний вес 82.8. Похолодало. С утра нерешительный
дождь то начинался, то заканчивался. К вечеру небо не
выдержало, прорвалось, дождь идет уже
час... Сегодня проснулся жор, по калориям небольшой
перебор, ну ничего, адаптируюсь к новым погодным условиям
быстро.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсяноблин |
75
|
130.7 | 9.5 | 4.6 | 12.8 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.4 | 3.2 | 2.9 | 0.3 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
45
|
87.8 | 13.3 | 3.4 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 455 | 264 | 26 | 10 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Отварная [Макфа] |
100
|
115 | 3.4 | 0.3 | 23.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
65
|
126.8 | 19.2 | 5 | 0 |
| жареные баклажаны |
200
|
192 | 4 | 11.4 | 17.8 |
| жареный перец |
70
|
55 | 0.8 | 4.2 | 3.3 |
| Итого | 435 | 488 | 27 | 20 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из мяса свинины |
60
|
123.6 | 6.6 | 10.8 | 0 |
| жареные баклажаны |
50
|
48 | 1 | 2.9 | 4.5 |
| Сок томатный |
150
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| овсяноблин |
90
|
156.9 | 11.3 | 5.5 | 15.3 |
| Итого | 350 | 355 | 20 | 19 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Мацони [Чистая Линия] |
50
|
28 | 1.4 | 1.6 | 1.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Семена льна |
3.4
|
18.2 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 243 | 294 | 19 | 11 | 25 |
| Итого за день | 1583 | 1452 | 94 | 63 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -32
03.09.2023 21:36
Утренний вес 83.1
3-е сентября, сегодня вес опустился до –16...
Люблю сентябрь, это мой месяц по крови, по состоянию души, мне в нём спокойно и легко.
Я – Весы, мои чашечки обретают наибольший баланс и гармонию в сентябре.
Душа в нём поёт, тело подпевает...
С утра убирали грушу. Имя её Берре Боск.
Род её довольно древний и знатный. Вывел его бельгийский помолог Жан-Батист Ван Монс в 1807 году. Сначала она носила название Берре Александр, Берре Апремон, Берре- Cannelle (Корица) а затем, была переименована в честь французского ботаника и натуралиста-исследователя Луи Боска. Ну это то, что я хотела сказать о ней в общем...
Что можно о ней сказать в частности?
Скажу это: когда Бог раздавал красоту грушам, она стояла в очереди последней...
Ржавые, коричневые сморщенные плоды, похожие на картофель средней полосы России уныло просвечивают сквозь тонкую листву дерева. Одутловатые и непропорциональные тельца плодов несуразны и очень неказисты. Кажется, что они вечно больны, и словно, столетние старухи доживают свои последние часы в этом мире.
Муж смеётся: наша кубанская картошка выглядит в два раза привлекательнее этого чуда-юда - груши. Я с трудом нашла более- менее привлекательные фотографии чтоб показать что она из себя представляет.
А уж с дерева сорвёшь и в рот потянешь– фу, гадость какая!
Тёрпкая, вяжет во рту, ни сладости, ни сочности!
Груша- недоразумение, груша - полуфабрикат!
А дальше, наступает вторая часть истории...
.Кладём ее в холодильник и ждем ни много, ни мало – месяц. И происходит превращение, и происходит чудо...
Из безобразной лягушки рождается прекрасная царевна- Василиса Премудрая или, как из сказки Андерсена: из гадкого утёнка – рождается прекрасный чёрный лебедь...
это она, – Берра Боск, это про нёё, и это о ней!
Её суть заключена в её первом названии, Берре,- это сливочная мякоть.
В 18 веке она была фавориткой садов Франции и Бельгии. И не напрасно. Её любили короли, её обожали королевы, и тем паче, простолюдины за отменный сладко-сливочный вкус имеющий миндальный оттенок.
Хотите сладкой груши? – Кушайте Берре Боск!
Хотите сочной груши? – Отведайте Берре Боск!
В ней есть все необходимое для восхищения простого обывателя и для утоления жажды вкусовых сосочков самого утончённого гурмана.
Она тает во рту...
Она пахнет миндалём...
Она пахнет корицей...
Она пахнет нежностью....
За довольно некрасивой внешностью живёт и существует внутренняя красота, вкусовой великолепный изыск.
Она – Берра Боск и это звучит гордо!
Хочется сказать напоследок: какое бы она не носила название, она – чудо, созданное людьми для людей...
И, напоследок, стихотворение в тему:
Сентябрь – благословенная пора:
Когда жара куражится вполсилы,
Когда дрожит у ветра голос сиплый,
И он, такой притихший и бескрылый,
Ветвями гладит створки старых рам.
До капли выпив август, словно Брют,–
Краснеют лица гордых амарантов
Вдали у стен, покрашенной веранды.
Они к прохладе стали толерантны,
Раскрыв объятья настежь сентябрю.
Торопятся, качаясь на виду,
Два облачка у неба на закорках,
Уютный полдень дремлет на задворках...
Расстелена цветастая скатёрка
Для нас с тобою в грушевом саду.
В душе царит порядок и уют,
И вьётся разговор слегка досужий,
Что летним дням молебен был отслужен.
И падают с ветвей большие груши,
И запах счастья саду раздают.
3-е сентября, сегодня вес опустился до –16...
Люблю сентябрь, это мой месяц по крови, по состоянию души, мне в нём спокойно и легко.
Я – Весы, мои чашечки обретают наибольший баланс и гармонию в сентябре.
Душа в нём поёт, тело подпевает...
С утра убирали грушу. Имя её Берре Боск.
Род её довольно древний и знатный. Вывел его бельгийский помолог Жан-Батист Ван Монс в 1807 году. Сначала она носила название Берре Александр, Берре Апремон, Берре- Cannelle (Корица) а затем, была переименована в честь французского ботаника и натуралиста-исследователя Луи Боска. Ну это то, что я хотела сказать о ней в общем...
Что можно о ней сказать в частности?
Скажу это: когда Бог раздавал красоту грушам, она стояла в очереди последней...
Ржавые, коричневые сморщенные плоды, похожие на картофель средней полосы России уныло просвечивают сквозь тонкую листву дерева. Одутловатые и непропорциональные тельца плодов несуразны и очень неказисты. Кажется, что они вечно больны, и словно, столетние старухи доживают свои последние часы в этом мире.
Муж смеётся: наша кубанская картошка выглядит в два раза привлекательнее этого чуда-юда - груши. Я с трудом нашла более- менее привлекательные фотографии чтоб показать что она из себя представляет.
А уж с дерева сорвёшь и в рот потянешь– фу, гадость какая!
Тёрпкая, вяжет во рту, ни сладости, ни сочности!
Груша- недоразумение, груша - полуфабрикат!
А дальше, наступает вторая часть истории...
.Кладём ее в холодильник и ждем ни много, ни мало – месяц. И происходит превращение, и происходит чудо...
Из безобразной лягушки рождается прекрасная царевна- Василиса Премудрая или, как из сказки Андерсена: из гадкого утёнка – рождается прекрасный чёрный лебедь...
это она, – Берра Боск, это про нёё, и это о ней!
Её суть заключена в её первом названии, Берре,- это сливочная мякоть.
В 18 веке она была фавориткой садов Франции и Бельгии. И не напрасно. Её любили короли, её обожали королевы, и тем паче, простолюдины за отменный сладко-сливочный вкус имеющий миндальный оттенок.
Хотите сладкой груши? – Кушайте Берре Боск!
Хотите сочной груши? – Отведайте Берре Боск!
В ней есть все необходимое для восхищения простого обывателя и для утоления жажды вкусовых сосочков самого утончённого гурмана.
Она тает во рту...
Она пахнет миндалём...
Она пахнет корицей...
Она пахнет нежностью....
За довольно некрасивой внешностью живёт и существует внутренняя красота, вкусовой великолепный изыск.
Она – Берра Боск и это звучит гордо!
Хочется сказать напоследок: какое бы она не носила название, она – чудо, созданное людьми для людей...
И, напоследок, стихотворение в тему:
Сентябрь – благословенная пора:
Когда жара куражится вполсилы,
Когда дрожит у ветра голос сиплый,
И он, такой притихший и бескрылый,
Ветвями гладит створки старых рам.
До капли выпив август, словно Брют,–
Краснеют лица гордых амарантов
Вдали у стен, покрашенной веранды.
Они к прохладе стали толерантны,
Раскрыв объятья настежь сентябрю.
Торопятся, качаясь на виду,
Два облачка у неба на закорках,
Уютный полдень дремлет на задворках...
Расстелена цветастая скатёрка
Для нас с тобою в грушевом саду.
В душе царит порядок и уют,
И вьётся разговор слегка досужий,
Что летним дням молебен был отслужен.
И падают с ветвей большие груши,
И запах счастья саду раздают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| овсяноблин |
90
|
156.9 | 11.3 | 5.5 | 15.3 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.4 | 3.2 | 2.9 | 0.3 |
| Икра Трески Стерилизованная [Рыбоведовъ] |
10
|
17.9 | 1.9 | 1.1 | 0.1 |
| Сыр Фермерский [Агрокомплекс] |
30
|
54 | 5.6 | 3.3 | 0.5 |
| Итого | 762 | 295 | 22 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
345
|
465.4 | 63.6 | 23.3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 665 | 541 | 67 | 23 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсяноблин |
80
|
139.4 | 10.1 | 4.9 | 13.6 |
| Итого | 397 | 161 | 10 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Сибирская Клетчатка |
20
|
26 | 2.8 | 0.5 | 3 |
| Итого | 225 | 158 | 9 | 7 | 11 |
| Итого за день | 2049 | 1157 | 110 | 52 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
30
Инна -32
31.08.2023 21:53
Утренний вес 83.5
Последний день лета ознаменован изнуряющей жарой, лето напоследок, решило показать "кузькину мать" кубанцам:D В такую жару очень неприятно работать в саду, но приходится. Собран очередной сорт груш, на этот раз созрела Конференция. Листочки шептали и вздыхали под жарким, настойчивым ветром: сними, пожалуйста, эту ношу, нам тяжело... Вообще,этот сорт мы снимаем в начале сентября, но в следствие жары, поспевание ускорилось, да и муравьи, страдающие от вечного недоедания, портят много плодов:(
Казалось, плоды тянули свои лебединые шеи и просились в руки.
Хочу сделать небольшое отступление и рассказать о появлении этого сорта в нашем саду. Однажды сосед , работающий охранником в Сад- Гиганте, принес три веточки и похвастался, что саженцы привезли из Италии, что таких сортов нет ни у кого в России и тд и тп. Я выпросила веточки и нашла мастера по окулировке, чтоб воспроизвести этот сорт. Пришлось ехать за 80 км в Крымск. Через три года у нас появились 7 деревьев Конференции.
Конференция – груша красавица.
Нет это не разбитная румяная крестьянка, это не девица - мещанка на выданье,
это королева и леди, это шик и изыск, это вкус и наслаждение.
Она не боится парши, вместо корявой шкурки у нее всегда благородная парча и шёлк, тело груши изумрудно-зеленое и гладкое, листва кожистая и плотная, у нее не бывает корявых и некрасивых плодов, она достойно и гордо несёт название, род и имя.
После съема она лежит около двух недель и желтеет, дозревает, томится и добирает сахара и витамины. Если всё сделано вовремя, то мякоть становится нежной и сочной, аромат тонким, вкус необыкновенным. Мякоть на вкус кремовая и без крупинок. Конференция это любовь с первого взгляда и укуса – навсегда.
Ну и на последок о нашей любимице Боне.
Баловство и гонки по саду никто не отменял! Она всегда просится на дачу, у нее там всегда неотложные и важные дела. Пока хозяева занимаются уборкой урожая надо успеть погонять наглых хомяков, гуляющих без разрешения по саду тут и там, найти их своевольно построенные норки и зарыть, потом найти дохлого хомяка и постараться хорошенько натереть им свою шерсть, дабы воняя "благоухать" всю дорогу в машине и получать нелестные замечания от хозяина.:D
Но жизнь ведь хороша! Хозяин поворчит и забудет...
а Боня будет помнить припрятанного, почившего с миром хомяка, и просится на дачу ещё и ещё...
Последний день лета ознаменован изнуряющей жарой, лето напоследок, решило показать "кузькину мать" кубанцам:D В такую жару очень неприятно работать в саду, но приходится. Собран очередной сорт груш, на этот раз созрела Конференция. Листочки шептали и вздыхали под жарким, настойчивым ветром: сними, пожалуйста, эту ношу, нам тяжело... Вообще,этот сорт мы снимаем в начале сентября, но в следствие жары, поспевание ускорилось, да и муравьи, страдающие от вечного недоедания, портят много плодов:(
Казалось, плоды тянули свои лебединые шеи и просились в руки.
Хочу сделать небольшое отступление и рассказать о появлении этого сорта в нашем саду. Однажды сосед , работающий охранником в Сад- Гиганте, принес три веточки и похвастался, что саженцы привезли из Италии, что таких сортов нет ни у кого в России и тд и тп. Я выпросила веточки и нашла мастера по окулировке, чтоб воспроизвести этот сорт. Пришлось ехать за 80 км в Крымск. Через три года у нас появились 7 деревьев Конференции.
Конференция – груша красавица.
Нет это не разбитная румяная крестьянка, это не девица - мещанка на выданье,
это королева и леди, это шик и изыск, это вкус и наслаждение.
Она не боится парши, вместо корявой шкурки у нее всегда благородная парча и шёлк, тело груши изумрудно-зеленое и гладкое, листва кожистая и плотная, у нее не бывает корявых и некрасивых плодов, она достойно и гордо несёт название, род и имя.
После съема она лежит около двух недель и желтеет, дозревает, томится и добирает сахара и витамины. Если всё сделано вовремя, то мякоть становится нежной и сочной, аромат тонким, вкус необыкновенным. Мякоть на вкус кремовая и без крупинок. Конференция это любовь с первого взгляда и укуса – навсегда.
Ну и на последок о нашей любимице Боне.
Баловство и гонки по саду никто не отменял! Она всегда просится на дачу, у нее там всегда неотложные и важные дела. Пока хозяева занимаются уборкой урожая надо успеть погонять наглых хомяков, гуляющих без разрешения по саду тут и там, найти их своевольно построенные норки и зарыть, потом найти дохлого хомяка и постараться хорошенько натереть им свою шерсть, дабы воняя "благоухать" всю дорогу в машине и получать нелестные замечания от хозяина.:D
Но жизнь ведь хороша! Хозяин поворчит и забудет...
а Боня будет помнить припрятанного, почившего с миром хомяка, и просится на дачу ещё и ещё...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
16.2
|
34 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Сыр Фермерский [Агрокомплекс] |
24.3
|
43.7 | 4.5 | 2.7 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
22
|
124.5 | 2.9 | 12.5 | 0 |
| Итого | 679 | 228 | 8 | 17 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 310 | 141 | 4 | 5 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| маринованные кабачки |
50
|
8.8 | 0.2 | 0.4 | 1.2 |
| хе из карпа |
12
|
12.8 | 1.3 | 0.7 | 0.3 |
| Сыр Фермерский [Агрокомплекс] |
17
|
30.6 | 3.1 | 1.9 | 0.3 |
| Итого | 145 | 163 | 12 | 9 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
400
|
246.4 | 15.2 | 11.6 | 21.6 |
| Хачапури |
90
|
155.3 | 12.2 | 5.5 | 13.9 |
| Итого | 490 | 401 | 27 | 17 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 302 | 260 | 25 | 11 | 10 |
| Итого за день | 1926 | 1194 | 77 | 60 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
