Инна -32
10.08.2024 21:56
Утренний вес 72.9 Сегодня мне подключили фитнес-браслет к новому
телефону, ура
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Грудка Отварная [Азбука Вкуса] |
50
|
73.5 | 15.3 | 1.3 | 0.3 |
| 9 ав печень кур с тыквой и грибами |
110
|
149.6 | 12.4 | 9.8 | 2.9 |
| Овсяноблин с кабачком |
140
|
168.7 | 6.6 | 9.9 | 13.3 |
| Итого | 825 | 426 | 35 | 23 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь жареный, по 1-336 |
35
|
63 | 7.2 | 3.2 | 1.4 |
| 8 авг Мойва запеченная |
80
|
145.1 | 13 | 7.4 | 6.6 |
| 8авг микс салат |
300
|
86.7 | 4.2 | 0.6 | 15 |
| Куриный Бульон из Грудки [Дома] |
345
|
65.6 | 13.5 | 1 | 0.3 |
| Грудка Отварная [Азбука Вкуса] |
70
|
102.9 | 21.4 | 1.8 | 0.4 |
| 9 ав печень кур с тыквой и грибами |
85
|
115.6 | 9.6 | 7.6 | 2.2 |
| Хлебцы Льняные Кабачок [Food Revolution] |
30
|
61.2 | 2.1 | 4.6 | 3.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 1149 | 670 | 70 | 29 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Конфеты Трюфель французский |
16
|
89.6 | 1 | 6.1 | 7.5 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 45 | 223 | 5 | 16 | 13 |
| Итого за день | 2520 | 1320 | 111 | 68 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Инна -32
09.08.2024 22:01
Утренний вес 72.9:)
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с кабачком |
165
|
198.8 | 7.8 | 11.7 | 15.7 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
20
|
36.9 | 4.3 | 2.2 | 0 |
| Икра Трески [Хозяин Морей] |
10
|
12 | 1.2 | 0.7 | 0 |
| Карп жареный |
28
|
45.2 | 5.7 | 2.5 | 0 |
| жареный лук |
25
|
40.1 | 0.5 | 3.4 | 1.9 |
| 8ав баклажаны печеные |
75
|
27.8 | 1.4 | 0.2 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 523 | 362 | 20 | 20 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 8 авг Мойва запеченная |
80
|
145.1 | 13 | 7.4 | 6.6 |
| Жареный морской окунь |
95
|
136.8 | 20.8 | 3.5 | 5.2 |
| 8авг микс салат |
350
|
101.2 | 4.9 | 0.7 | 17.5 |
| 9 ав печень кур с тыквой и грибами |
165
|
224.4 | 18.6 | 14.7 | 4.3 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 716 | 736 | 62 | 36 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 309 | 161 | 4 | 2 | 26 |
| Итого за день | 2748 | 1261 | 86 | 59 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Инна -32
08.08.2024 22:32
Утренний вес 72.9:) Плыву в нужном направлении
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| 7ав куринная грудка в нутов кляре |
55
|
116.7 | 15.8 | 5.2 | 1.3 |
| Овсяно-нутовый блинчик |
145
|
254.8 | 17.4 | 12 | 19.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| жареный лук |
40
|
64.2 | 0.7 | 5.4 | 3.1 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 339 | 655 | 44 | 41 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| 8 авг Мойва запеченная |
80
|
145.1 | 13 | 7.4 | 6.6 |
| 8ав баклажаны печеные |
105
|
39 | 2 | 0.2 | 7.4 |
| 8авг микс салат |
360
|
104 | 5 | 0.7 | 18 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 647 | 503 | 38 | 22 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 700 | 79 | 2 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3090 | 1240 | 84 | 64 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Инна -32
07.08.2024 22:20
Утренний вес 73.00:)
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
50
|
60.4 | 2.8 | 2.3 | 6.1 |
| Карп жареный, по 1-364 |
40
|
72.4 | 7.4 | 4.2 | 1.3 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
15
|
27.7 | 3.2 | 1.6 | 0 |
| Икра Трески Пробойная [Noris] |
10
|
10.7 | 2 | 0.3 | 0 |
| Печень трески по-скандинавски |
13
|
35.1 | 0.8 | 3.3 | 0.7 |
| Хлебцы Льняные Овощные [Food Revolution] |
15
|
87.9 | 4.4 | 6.6 | 4.5 |
| Итого | 228 | 425 | 29 | 28 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 7ав куринная грудка в нутов кляре |
150
|
318.2 | 43.2 | 14.3 | 3.6 |
| Салат из огурцов и помидоров без масла |
400
|
115.2 | 6 | 0.8 | 20.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Квашеные баклажаны с морковью и зеленью |
190
|
44.1 | 2.3 | 0.2 | 8.2 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
12
|
26.5 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Кокосовое молоко |
15
|
27.8 | 0.2 | 2.8 | 0.3 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Семена тыквы очищенные |
5
|
27.1 | 1.2 | 2.3 | 0.7 |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Итого | 991 | 776 | 58 | 33 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 51 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2823 | 1252 | 88 | 61 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Инна -32
07.08.2024 09:39
Утренний вес 73.1 Чистка по Магеря даром не прошла, за
две недели я скинула приблудившийся по новой 1 старый кг и
1 новый.
Вес упорно стоял с мая месяца.
В итоге, за июль ушли 2кг. Минус еще один кг за август., тяжело дался 26й кг, но пока я его сбрасывала, научилась питаться по графику, пить много воды, убрала перекусы и мороженки, попробовала прожить две недели без мяса и молочки. Оказывается жизнь без мяса на земле есть:D Рыбный рацион вполне съедобен. Еще, открыла для себя Портулак огородный , очень даже вкусная травка и доступная по всем параметрам. Ухода за ней никакого, от слова - совсем, вышел и нарвал на обед. Ни полива, ни прополки не требуется, только успевай ее есть, а то зарастёшь. :{} Держу курс на 2х разовое питание. С завтрашнего дня добавляю в рацион курочков, преимущественно грудку:)
Вес упорно стоял с мая месяца.
В итоге, за июль ушли 2кг. Минус еще один кг за август., тяжело дался 26й кг, но пока я его сбрасывала, научилась питаться по графику, пить много воды, убрала перекусы и мороженки, попробовала прожить две недели без мяса и молочки. Оказывается жизнь без мяса на земле есть:D Рыбный рацион вполне съедобен. Еще, открыла для себя Портулак огородный , очень даже вкусная травка и доступная по всем параметрам. Ухода за ней никакого, от слова - совсем, вышел и нарвал на обед. Ни полива, ни прополки не требуется, только успевай ее есть, а то зарастёшь. :{} Держу курс на 2х разовое питание. С завтрашнего дня добавляю в рацион курочков, преимущественно грудку:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3.5
|
26.2 | 0 | 2.9 | 0 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
180
|
217.4 | 10.1 | 8.3 | 22 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
35
|
64.6 | 7.6 | 3.8 | 0 |
| 1 авг приправа из кешью и портулака |
10
|
9.9 | 0.4 | 0.6 | 0.8 |
| Итого | 633 | 329 | 18 | 15 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 6 ав суп гороховый с овощами на воде |
360
|
87.8 | 5.8 | 0.4 | 14.8 |
| Квашеные баклажаны с морковью и зеленью |
200
|
46.4 | 2.4 | 0.2 | 8.6 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
55
|
66.4 | 3.1 | 2.5 | 6.7 |
| Карп жареный, по 1-364 |
70
|
126.7 | 13 | 7.4 | 2.2 |
| Лук жареный по 2-56 |
30
|
75.3 | 1.4 | 4.1 | 8.2 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Икра Трески [Хозяин Морей] |
10
|
12 | 1.2 | 0.7 | 0 |
| Итого | 1259 | 749 | 33 | 38 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 104 | 51 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2596 | 1129 | 52 | 54 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Инна -32
05.08.2024 22:21
Утренний вес 73.5
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
145
|
118.5 | 3.8 | 1.7 | 24.4 |
| Икра карпа жареная |
40
|
89.2 | 9.6 | 4.4 | 2.7 |
| Карп жареный, по 1-364 |
30
|
54.3 | 5.6 | 3.2 | 1 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
7
|
15.5 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
75
|
90.6 | 4.2 | 3.5 | 9.2 |
| Капуста кваш с зел горош |
110
|
30.4 | 2.4 | 0.1 | 4.4 |
| Кокосовое молоко |
15
|
27.8 | 0.2 | 2.8 | 0.3 |
| Итого | 422 | 426 | 26 | 15 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная каша по 1-278 |
160
|
174.4 | 4.5 | 5.4 | 26.9 |
| Карп жареный, по 1-364 |
85
|
153.9 | 15.7 | 8.9 | 2.7 |
| Икра Трески [Veladis] |
27
|
28.9 | 5.4 | 0.8 | 0 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
115
|
138.9 | 6.4 | 5.3 | 14 |
| Карп (Варка) |
110
|
116.6 | 16.7 | 5.5 | 0 |
| Икра карпа жареная |
35
|
78.1 | 8.4 | 3.9 | 2.4 |
| Капуста кваш с зел горош |
100
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 4 |
| Лук маринованный по 2-56 |
40
|
31.6 | 0.5 | 1.9 | 3 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
7
|
15.5 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 1287 | 813 | 61 | 35 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 28 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2118 | 1268 | 88 | 53 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Инна -32
05.08.2024 07:02
Утренний вес 73.3
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 30. блины |
60
|
82.6 | 4.3 | 1.5 | 11.7 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Кокосовое молоко Vico |
35
|
59.5 | 0.7 | 6 | 0.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
45
|
83.1 | 9.7 | 4.9 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
34
|
56.7 | 5.3 | 4 | 0 |
| Итого | 664 | 423 | 29 | 26 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста кваш с зел горош |
220
|
60.7 | 4.8 | 0.2 | 8.8 |
| Икра карпа жареная |
75
|
167.3 | 18 | 8.3 | 5.1 |
| жареный лук |
35
|
56.2 | 0.6 | 4.8 | 2.7 |
| Карп жареный, по 1-364 |
100
|
181 | 18.5 | 10.5 | 3.2 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
165
|
199.3 | 9.2 | 7.6 | 20.1 |
| Итого | 595 | 664 | 51 | 31 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 409 | 118 | 2 | 2 | 19 |
| Итого за день | 2668 | 1207 | 83 | 60 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Инна -32
03.08.2024 21:45
Утренний вес 73.9
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| Скумбрия соленая |
20
|
61 | 3.7 | 5 | 0 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
25
|
46.2 | 5.4 | 2.7 | 0 |
| 30. блины |
90
|
123.9 | 6.5 | 2.3 | 17.6 |
| Итого | 920 | 365 | 24 | 19 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Варка) |
216
|
218.2 | 24.3 | 13.5 | 0 |
| Карп (Варка) |
130
|
137.8 | 19.8 | 6.5 | 0 |
| хе из карпа |
50
|
53.5 | 5.5 | 3 | 1.2 |
| Гороховая каша на воде |
155
|
138.4 | 9.6 | 0.9 | 24.8 |
| Капуста кваш с зел горош |
250
|
69 | 5.5 | 0.3 | 10 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 826 | 747 | 68 | 33 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2650 | 1114 | 93 | 53 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Инна -32
02.08.2024 22:20
Утренний вес 73.7
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
85
|
102.7 | 4.8 | 3.9 | 10.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Скумбрия отварная |
35
|
78.8 | 6.2 | 4.7 | 3 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
26
|
48 | 5.6 | 2.8 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Итого | 891 | 451 | 26 | 30 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп для чистки по Магеря |
350
|
179.2 | 15.4 | 3.9 | 20.3 |
| Карп отварной |
105
|
117.6 | 16.8 | 5.6 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Кокосовое Молоко [Fine Life] |
17
|
30.1 | 0.2 | 3.1 | 0.4 |
| 30. медальоны из тыквы |
150
|
111.6 | 6.9 | 3.5 | 11.9 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 1247 | 569 | 43 | 25 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
200
|
68 | 3 | 1 | 8.8 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Инжир |
50
|
27 | 0.4 | 0.1 | 6 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 234 | 5 | 1 | 44 |
| Итого за день | 2692 | 1255 | 75 | 58 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Инна -32
01.08.2024 14:37
Утренний вес 73.6
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| 30. блины |
120
|
165.2 | 8.6 | 3 | 23.4 |
| Огурец без кожуры |
40
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| 29.07 тыква жареная |
60
|
38.3 | 0.8 | 2.3 | 3.5 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
50
|
92.3 | 10.8 | 5.5 | 0 |
| Итого | 1155 | 435 | 31 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Two-Per-Day (мульт витамины) |
1
|
1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 4 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 31.07 карась с луком |
115
|
177.8 | 20 | 8.2 | 5.2 |
| Пшенная каша по 1-278 |
85
|
92.7 | 2.4 | 2.9 | 14.3 |
| Кабачок (Варка со сливом) |
130
|
23.6 | 0.7 | 0.4 | 4.2 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
108
|
180 | 16.7 | 12.5 | 0 |
| Кэроб Плоды [Royal Forest] |
20
|
46.8 | 0.8 | 0.2 | 8.8 |
| Молоко Кокосовое [MILX ] |
20
|
8.6 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
| 31.07 тыква в кляре |
100
|
42.7 | 2.5 | 0.7 | 6.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 1198 | 692 | 47 | 35 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 126 | 3 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2661 | 1254 | 81 | 56 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
