Инна -32
14.06.2025 23:11
Утренний вес 67.7 Сегодня перебор по углеводам. Пекла пирожки
с фруктами, решила попробовать, смогла остановиться только после
третьего:( Совесть не болит, нет сожаления от
содеянного:извини!: Давно не пекла, но давно хотела.
Занималась агрофитнесом, вечером отрабатывала пирожки на прогулке.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| молоко домашнее |
70
|
49 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| 12 июня оладьи кабачковые с чечевичной мукой |
135
|
176 | 9 | 5.8 | 21.9 |
| Итого | 535 | 444 | 28 | 19 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
90
|
49.3 | 1.5 | 2.4 | 5.3 |
| 12 июня оладьи кабачковые с чечевичной мукой |
100
|
130.4 | 6.7 | 4.3 | 16.2 |
| Борщ на курином бульоне |
350
|
147.4 | 7.7 | 4.6 | 18.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Итого | 590 | 449 | 27 | 19 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки дрожжевые с фруктами |
290
|
705.3 | 19.7 | 12.5 | 127.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| молоко домашнее |
50
|
35 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 742 | 20 | 12 | 127 |
| Итого за день | 2665 | 1636 | 75 | 51 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
19
Инна -32
09.06.2025 22:21
Встала раненько, поэтому успела много. Уделила время огороду
и кухне,приготовила котлетки с кабачком и пирожки с
капустой. На улице африканская жара. Сегодня Боня
соизволила сама зайти в душ всем своим видом показывая,
что ихнее величество надо мыть:) Холопка=хозяйка мыла и
ублажала госпожу, госпожа вышла из душа чистая
и белоснежная:ogle:потом она пошла на огород и
обвалялась в пыли, дабы показать своим блохам кто в доме хозяин.
Сиесту она провела валяясь на коврике под дверью задрав ноги и даже
не глянула в сторону проходящего соседа. Не царское это дело
гавкать в такую жару....:извини!:
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Капуста тушеная с грибами |
110
|
113.4 | 2.9 | 8.9 | 5.1 |
| хлебцы Щедрые |
24
|
86.9 | 2.9 | 1.3 | 15.8 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
20
|
97.4 | 4.8 | 8.7 | 0 |
| Голень куриная варёная (без кожи) |
50
|
79 | 13.5 | 2.8 | 0 |
| Слойка (кленовая) [ Пятерочка ] |
10
|
36.2 | 0.5 | 2 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Грин Милк растительный напиток |
100
|
75 | 0.5 | 2 | 11 |
| миндальное молоко (копия) |
100
|
70 | 2.1 | 6.2 | 1.5 |
| Итого | 714 | 713 | 38 | 43 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щи из Свежей Капусты |
425
|
127.5 | 3.4 | 5.5 | 19.6 |
| Пирожки с капустой печеные (тесто на сыворотке) |
100
|
188.5 | 4.6 | 6.9 | 26.8 |
| 10 НОЯБР ПЫШКИ |
45
|
99.6 | 3.1 | 1.5 | 17.8 |
| 9 июня котлеты свиные с кабачком |
110
|
217.5 | 11.8 | 15.8 | 6.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| миндальное молоко (копия) |
50
|
35 | 1.1 | 3.1 | 0.8 |
| Мороженое СССР эскимо в шок. глазури с раст.жиром (с серпом) Росфрост 70гр. |
70
|
196 | 2.5 | 14 | 15.4 |
| Халва без добавок |
45
|
211.1 | 5.6 | 9.7 | 25.2 |
| Итого | 1045 | 1077 | 32 | 56 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3459 | 1791 | 70 | 100 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кто рано встаёт, тому Бог даёт 31280 шагов нафигачить за
день
Шаги
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
31280 |
31280 |
Результаты за день
Энергозатраты: 832 ккал
Количество шагов: 31280
6
30
Инна -32
04.06.2025 23:10
Утренний вес 67.9. Созрели абрикосы. Яркие и ароматные, они
падают и танцуют сальсу на горячей плитке двора. А так, ничего
нового, огурцы и помидоры требуют внимания и любви. Даю Коты
днём прячутся от жары в огороде, собакен ночью во
дворе воюет с ёжиками, приходится отнимать и относить в
огород
Коты
днём прячутся от жары в огороде, собакен ночью во
дворе воюет с ёжиками, приходится отнимать и относить в
огород
Шаги
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
18718 |
18718 |
Результаты за день
Энергозатраты: 498 ккал
Количество шагов: 18718
6
24
Инна -32
02.06.2025 23:34
Ничего нового, агрофитнес и ходьба, делала адыгейскую соль с
зеленью сегодня, собакен нашла дохлого крота и спрятала его у
себя под диваном.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
22750 |
22750 |
Результаты за день
Энергозатраты: 605 ккал
Количество шагов: 22750
7
23
Инна -32
31.05.2025 23:00
Дневник поленилась заполнить, радует, что ела не много, но много
работала, потом гуляла 1 час. Конфет, печенюшек и мороженого
в моей жизни сегодня не было. 
Завтра
возьмусь за ум и заполню дневник.
Завтра
возьмусь за ум и заполню дневник.
Шаги
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
22300 |
22300 |
Результаты за день
Энергозатраты: 593 ккал
Количество шагов: 22300
1
7
Инна -32
30.05.2025 22:00
Ничего примечательного в этот день, работа в огороде, готовка еды,
небольшой дождь....
Шаги
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
17300 |
17300 |
Результаты за день
Энергозатраты: 460 ккал
Количество шагов: 17300
1
13
Инна -32
27.05.2025 23:37
Утренний вес 67.1
.
Шаги
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
22500 |
22500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 599 ккал
Количество шагов: 22500
1
12
Инна -32
23.05.2025 22:53
Вес 67.4 нашагала 17800
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная куриная грудка в яйце |
85
|
132 | 23.6 | 4 | 0.5 |
| 21 мая пышки с зеленью |
115
|
196.2 | 7.2 | 2.4 | 36 |
| Ветчина, рубленая |
35
|
92.1 | 5.7 | 7.2 | 0.6 |
| Итого | 235 | 420 | 36 | 13 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со щавелем |
400
|
94.4 | 9.6 | 1.2 | 10.4 |
| Хлебцы Питерские |
20
|
70.8 | 2 | 0.4 | 15.6 |
| Итого | 420 | 165 | 11 | 1 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| халва "рот фронт" |
25
|
133.5 | 3.6 | 8.5 | 11 |
| Монако десерт трюфельный |
15
|
79.5 | 0.8 | 4.8 | 8.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| миндальное молоко (копия) |
100
|
70 | 2.1 | 6.2 | 1.5 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 550 | 432 | 9 | 26 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленая |
35
|
92.1 | 5.7 | 7.2 | 0.6 |
| 21 мая пышки с зеленью |
90
|
153.5 | 5.7 | 1.9 | 28.2 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
30
|
63.9 | 1.5 | 4.2 | 5.3 |
| Жареная куриная грудка в яйце |
15
|
23.3 | 4.2 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 200 | 350 | 17 | 15 | 35 |
| Итого за день | 2205 | 1368 | 75 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Инна -32
21.05.2025 23:10
.
.
Шаги
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
19600 |
19600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 521 ккал
Количество шагов: 19600
2
4
Инна -32
19.05.2025 22:40
Утренний вес 67.3 В макронутриентах светофор, шагов 22
000т
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
60
|
92.4 | 6.3 | 7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Грин Милк растительный напиток |
100
|
75 | 0.5 | 2 | 11 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
30
|
111.9 | 5.1 | 10.1 | 0.1 |
| Курица бедро без кожи (Белая птица) |
40
|
63.9 | 7.8 | 3.5 | 0.7 |
| 28 апр Пышки с зеленью и творогом |
100
|
200.9 | 8 | 4.1 | 31.9 |
| Итого | 1230 | 546 | 28 | 26 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грин Милк растительный напиток |
100
|
75 | 0.5 | 2 | 11 |
| Борщ со щавелем |
450
|
129.6 | 5 | 5 | 15.8 |
| 28 апр Пышки с зеленью и творогом |
115
|
231 | 9.2 | 4.7 | 36.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| 1 январ котлеты рыбн |
60
|
74.3 | 9.8 | 2.3 | 3.3 |
| 19 мая салат |
185
|
169.5 | 2.6 | 15.7 | 4.3 |
| Итого | 1240 | 734 | 29 | 30 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
20
|
21.4 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| конфета ЗОЛОТА НИВА |
12
|
44.7 | 0.3 | 1.1 | 8.3 |
| Итого | 82 | 86 | 0 | 1 | 17 |
| Итого за день | 3152 | 1367 | 58 | 58 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Лучшие рационы
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
