Дневник питания за 15.04.2024

Всем приветик 👋
15 день подсчёта.
Настроение отличное. Но погода за окном даёт о себе знать головной болью. Ночью был дождь. Следом весь день какой-то не нормальный ветер, что чуть ли не сносит.
И пришлось снова мотать 200 км на работу в один конец и 200 км обратно. Чтобы 3 часа просидеть и услышать ,что с системником что-то не так. Благо что получилось найти корпоративный ноут и со спокойной совестью вернуться домой. Вышла на работу ещё 10 числа. И до сих пор не могли урегулировать вопрос с оборудованием.
Поездка отложила свой отпечаток на рационе сегодня. Решила попробовать лагман. Сначало было вкусно. Потом тяжко, так как я не привыкла к такой жирной пище. Ну ничего больше буду ценить куриные котлетки на пару 😄
Стройнеем дальше 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет с шампиньонами и сыром	80	206.8	8.8	13.8	11.7
Слойка с Вишней [Нам Ням]	53	132	4.2	0.4	27.1
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	56	33.6	1.6	1.8	2.6
Итого	430	420	14	16	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте (300мл) [Coffee Like]	1	157	8	8.3	13.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Пирожное Tiny Pie с Вишней [Культ Хлеба]	65	188.5	2	6.8	31.2
Круассан с Шоколадом [Перекресток]	70	222.6	5.3	11	25.9
Итого	445	608	15	26	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман [Яндекс Лавка]	1	292	11.5	4.7	53.7
Лаваш Тандырный [Юкон Групп]	25	56.8	2.3	0.3	14
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Блины с Творогом [Алекон]	100	190	10	4.5	26
Сгущенка [Алексеевское]	10	33	0.7	0.9	5.6
Итого	750	715	24	10	134

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1720	0	0	0	0
Итого	1720	0	0	0	0
Итого за день	3345	1744	54	52	268

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 15.04.2024 23:04

Что такое корпоративный ноут?
Простой ноут с корпоративной лицензией?

Татьяна 16.04.2024 07:12

Евгений Михайлович, да☺️

Евгений Михайлович 16.04.2024 07:18

Татьяна, зачем так далеко ездить, трудно проводить совещания онлайн?

Татьяна 16.04.2024 07:27

Евгений Михайлович, я в декрете находилась. До декрета работала удаленно. И когда решила выйти на работу обнаружили проблему с системником. А офис в Курске. Поэтому и каталась 😄

Евгений Михайлович 16.04.2024 07:29

Татьяна, понятно.