Татьяна
29.08.2023 22:27
Дневник питания за 29.08.2023
Всем приветик 👋
Эх и дала я сегодня себе расслабиться, но всё равно всё взвесила и занесла.
Я думаю это последствия дней, когда приболела, и был большой дефицит. Да и вчера аэробика с мытьём окон не прошла бесследно.
И я прекрасно понимаю, что профицит дал меренговых рулет.
Самое интересное, когда я его сегодня ела, он мне таким приторным показался. Он был очень вкусный, за счёт нежной консистенции. Скорее даже как мусс. Но всё равно какой-то очень сладкий. А крем, хоть он и очень с кордом сочетался, получился очень жирным. Хотя мои мужчины оценили этот десерт по достоинству. И сказали что ничего менять не надо. Я всё же решила в следующий раз при эксперименте всё же поменять крем на более лёгкий и снизить уровень сахара в бисквите.
Перебор сегодня меня мало пугает. Но я теперь не могу спрогнозировать, как это отразиться на цифрах завтра при взвешивании.
Буду надеяться что не очень 🤞
Эх и дала я сегодня себе расслабиться, но всё равно всё взвесила и занесла.
Я думаю это последствия дней, когда приболела, и был большой дефицит. Да и вчера аэробика с мытьём окон не прошла бесследно.
И я прекрасно понимаю, что профицит дал меренговых рулет.
Самое интересное, когда я его сегодня ела, он мне таким приторным показался. Он был очень вкусный, за счёт нежной консистенции. Скорее даже как мусс. Но всё равно какой-то очень сладкий. А крем, хоть он и очень с кордом сочетался, получился очень жирным. Хотя мои мужчины оценили этот десерт по достоинству. И сказали что ничего менять не надо. Я всё же решила в следующий раз при эксперименте всё же поменять крем на более лёгкий и снизить уровень сахара в бисквите.
Перебор сегодня меня мало пугает. Но я теперь не могу спрогнозировать, как это отразиться на цифрах завтра при взвешивании.
Буду надеяться что не очень 🤞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cappuccino di torino |
25
|
108.5 | 0.7 | 2.5 | 20.9 |
| Макароны отварные с маслом |
90
|
86.4 | 2.8 | 1.8 | 14.7 |
| Яйцо куриное жареное |
88
|
172.5 | 12 | 13.1 | 0.7 |
| Майонез Слобода Провансаль |
4
|
25.1 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Меренговый рулет |
114
|
413.6 | 4.7 | 21.4 | 50.2 |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] |
12
|
39.5 | 3.1 | 3 | 0 |
| Итого | 333 | 845 | 23 | 44 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый рулет |
73
|
264.8 | 3 | 13.7 | 32.1 |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] |
3
|
9.9 | 0.8 | 0.8 | 0 |
| Тушеная картошка |
205
|
304 | 11.5 | 17.8 | 24.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Майонез Слобода Провансаль |
5
|
31.4 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 630 | 635 | 16 | 35 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Паштет печеночный, консервы |
16
|
48.2 | 1.9 | 4.5 | 0.5 |
| Вкусная Конфета Даёжь [Essen] |
31
|
151.9 | 1.9 | 8.1 | 17.7 |
| Итого | 82 | 291 | 6 | 13 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1,5% [Высоко Высоко] |
118
|
48.4 | 3.3 | 1.8 | 4.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Итого | 147 | 124 | 5 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [SPAR] |
393
|
746.7 | 31.4 | 37.7 | 62.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 693 | 749 | 31 | 37 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1422 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3307 | 2646 | 83 | 134 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
