Дневник питания за 28.08.2023

Всем приветик 👋
Эх сегодня был денёк.
С утра была в школе, наводили порядок к 1 сентября. Мне достались окна. Пропрыгав больше часа с ними я была вся мокрая. Температура больше 28°. А тут ещё недавно переболела.
Кое-как добралась до дома. И уже двигаться не хотелось. Но в холодильнике меня ждали ингредиенты для меренгового рулета. И это свершилось. Я его сделала. Сразу скажу это первый опыт. Получилось вкусно. Но на будущее я подумаю на счёт крема: сливки с маскарпоне. Он очень жирный на мой вкус. Хотя в самом рулет это не чувствуется, а вот где крем сверху как украшение, очень ощущается.
А так в общем рацион у меня сегодня так себе. Как оказалось я даже воды не добрала.
И да, когда внесла приемы пищи, и увидела что есть лимит не удержалась и попробовала кусочек рулетика. Но прям с удовольствием.
А между тем послезавтра взвешивание 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Александра]	138	262.2	11.7	13.8	22.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Вкусная Конфета Даёжь [Essen]	31	151.9	1.9	8.1	17.7
Итого	426	444	13	21	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с Мясом [Русский аппетит]	140	224	10.5	16.8	5.6
Помидор (томат), грунтовый	234	56.2	2.6	0.5	8.9
Майонез Слобода Провансаль	14	87.8	0.4	9.4	0.4
Итого	388	367	13	26	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый Сок [NAR]	310	155	0	0	37.5
Итого	310	155	0	0	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Запеченная [KDV]	95	166.3	19	10	0.1
Минеральная Вода Нарзан	200	0	0	0	0
Итого	295	166	19	10	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Меренговый рулет	100	362.8	4.1	18.8	44
Итого	380	365	4	18	44

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	6	0	0	0	0
Итого	1422	0	0	0	0
Итого за день	3221	1499	50	77	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali Nuutinen 28.08.2023 22:41

Татьяна, искусительница! Разве можно такие вкусняшки вывешивать? Ах!

Татьяна 29.08.2023 07:40

Natali Nuutinen, по чуть можно и вкусняшек 😉 А иначе жизнь грустная становиться. Я просто не смогла отказаться от сладкого и мучного. Стараюсь их минимизировать ☺️