Дневник питания за 27.08.2023

Всем приветик 👋
Эх видимо 2 дня с большим дефицитом сказались. Теперь я почти в основную норму наела.
А ещё я заметила, что когда муж дома, ем я явно больше.
По самочувствию температура перестала подниматься. Но болит горло немного.
Я думаю пару дней и должна полностью поправиться☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Пицца по-Домашнему [Макси]	90	210.6	6.2	11.2	20.7
Запеченые шампиньоны	47	61.1	3.7	4.6	1.2
Вкусная Конфета Даёжь [Essen]	30	147	1.8	7.8	17.1
Итого	452	481	12	23	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца по-Домашнему [Макси]	90	210.6	6.2	11.2	20.7
Дыня	281	98.4	1.7	0.8	20.8
Итого	371	309	7	12	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Батон Молодежный [ВкусВилл]	37	89.9	2.8	1.1	17.2
Паштет печеночный, консервы	22	66.2	2.6	6.2	0.7
Запеченые шампиньоны	86	111.9	6.7	8.3	2.2
Итого	435	310	12	15	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво [Redd's]	330	181.5	0.7	0	20.1
Шаурма с Курицей [Александра]	307	583.3	26.1	30.7	49.1
Итого	637	764	26	30	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Александра]	172	326.8	14.6	17.2	27.5
Итого	172	326	14	17	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	5	0	0	0	0
Итого	1185	0	0	0	0
Итого за день	3252	2192	73	99	223