Дневник питания за 26.08.2023

Всем приветик 👋
Вчера к вечеру снова начала подниматься температура. Самая противная, это 37 с небольшим. С утра вроде ничего себя чувствовала.
Вот не знаю что сегодня ждать к вечеру. Самое интересное что с вечера ничего не болело, к утру только начало болеть немного горло.
Но я отвлеклась. С этой болезнью я несколько дней на большом дефиците. В общем это не страшно. Не скажу что я сильно голодная хожу, но периодически ловлю себя на том что хочется кушать.
Главное чтобы организм не подумал, что я решила его голодом морить и не начал всё запасать.
И хоть взвешиваться не взвешивалась, но по ощущениям кажется что объемы ушли. И по некоторым вещам это заметно.
Как доберусь до 70 буду подключать и физ нагрузку.
А ещё я поняла сегодня что хочется меренговых рулет. И уже начала присматриваться к рецептам.
Себя иногда можно и побаловать 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Итого	314	58	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Овощной с Кабачками [Му-Му]	327	130.8	6.5	1.6	22.9
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	52	136.2	3.9	1.5	26.7
Итого	406	310	11	7	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	43	112.7	3.2	1.2	22.1
Паштет печеночный, консервы	27	81.3	3.1	7.6	0.9
Вкусная Конфета Даёжь [Essen]	31	151.9	1.9	8.1	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	401	348	8	16	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Пицца по-Домашнему [Макси]	207	484.4	14.3	25.7	47.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	280	8.4	0.3	0	2.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	22	11.9	0.6	0.6	1.1
Итого	523	560	15	26	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Пицца по-Домашнему [Макси]	83	194.2	5.7	10.3	19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	378	256	5	10	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	6	0	0	0	0
Итого	1422	0	0	0	0
Итого за день	3444	1535	40	60	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 27.08.2023 14:30

Из личного опыта. Как только начала себя баловать десертами, весь пополз вверх. Будьте осторожны! Сладкоежкам, таким как я опасно налегать на десерты. Вам успеха в достижении цели! 🌹🌹🌹

Надежда 27.08.2023 15:49

Как здоровье? Пусть температура пройдёт мимо и хорошего самочувствия.

Татьяна 28.08.2023 20:11

Надя Король, благодарю ☺️ Температура сейчас не поднимается, но побаливает горло.

Татьяна 28.08.2023 20:12

Лариса Брусенцева, спасибо большое ☺️
Я по себе знаю, что если вообще исключу печально будет. Пеку я сейчас не часто. Поэтому и десертов много не бывает. А так я заметила что 1 конфетки с утра мне хватает.