Татьяна
26.08.2023 15:37
Дневник питания за 25.08.2023
Всем приветик 👋
Хоть и с опозданием но выкладываю дневник за 25.08.
Вчера уже не смогла вечером ничего внести, так как поднялась температура.
Сегодня немного оклемалась. Внесла данные и поняла, что вчера наела даже меньше минимальной границы.
Не могу сказать, что вчера была голодная. Но это видимо из-за плохого самочувствия.
Ещё на радость себе готовила овощной супчик. Очень он меня порадовал. Хотя и постоянно сталкиваюсь с информацией что супы бесполезны и не питательны. В какой-то мере согласна с этим, но иногда так хочется супчика😄
Так же испробовала рецепт оладьев с луком и яйцом. Получился интересный вкус. И по калорийности порадовали.
Осталось 4 дня до взвешивания. Так и хочется иногда взвеситься. Но останавливаю себя ☺️
Хоть и с опозданием но выкладываю дневник за 25.08.
Вчера уже не смогла вечером ничего внести, так как поднялась температура.
Сегодня немного оклемалась. Внесла данные и поняла, что вчера наела даже меньше минимальной границы.
Не могу сказать, что вчера была голодная. Но это видимо из-за плохого самочувствия.
Ещё на радость себе готовила овощной супчик. Очень он меня порадовал. Хотя и постоянно сталкиваюсь с информацией что супы бесполезны и не питательны. В какой-то мере согласна с этим, но иногда так хочется супчика😄
Так же испробовала рецепт оладьев с луком и яйцом. Получился интересный вкус. И по калорийности порадовали.
Осталось 4 дня до взвешивания. Так и хочется иногда взвеситься. Но останавливаю себя ☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом [Дело Вкуса] |
250
|
222.5 | 6.3 | 10.5 | 27.5 |
| Хлеб сырно-чесночный |
45
|
116 | 5.7 | 4 | 14.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 526 | 395 | 12 | 15 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Оладьи с яйцом и луком |
112
|
204.7 | 10.9 | 11.8 | 13.8 |
| Итого | 424 | 266 | 11 | 12 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Овощной с Кабачками [Му-Му] |
302
|
120.8 | 6 | 1.5 | 21.1 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Нектарин |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Батончики [Рот Фронт] |
1
|
82 | 1.6 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 391 | 268 | 8 | 10 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
180
|
106.2 | 5.2 | 5.8 | 7.2 |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] |
13
|
42.8 | 3.4 | 3.3 | 0 |
| Итого | 193 | 149 | 8 | 9 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с Мясом [Русский аппетит] |
101
|
161.6 | 7.6 | 12.1 | 4 |
| Салат помидоры+ огурцы со сметаной |
115
|
51.9 | 1.4 | 3.1 | 4 |
| Итого | 216 | 213 | 9 | 15 | 8 |
| Итого за день | 1750 | 1291 | 50 | 62 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Татьяна
26.08.2023 15:54
Я вчера тоже как-то приболела, а сегодня уже получше. Погода что ли
такая
Moroshka
26.08.2023 15:58
А что предлагают есть тогда вместо супов?
Малина
26.08.2023 17:57
Да, когда болеешь есть совсем не охота.
