Дневник питания за 23.08.2023

Всем приветик 👋
Я второй день борюсь с собой в плане еды. Но сегодня я хотя бы с дефицитом.
Вчера я поздно легла. И всё из-за игрушки, которую хотела довязать. Но всё оказалось не так просто. Видимо рукам нужно время чтобы привыкнуть.
Сегодня, вопреки своему решению, встала на весы. С последнего взвешивания вес не изменился. То ли из-за недосыпа, то ли есть другая причина.
Буду смотреть дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Рисовая Молочная [Creative Kitchen]	250	232.5	8	7.2	33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батончики [Рот Фронт]	1	82	1.6	4.6	8.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	23	103.5	1.4	4.2	15.2
Итого	489	420	11	16	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	23	103.5	1.4	4.2	15.2
Оладьи Картофельные [Свели]	505	838.3	14.6	39.4	106.6
Итого	528	941	16	43	121

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	450	121.5	3.1	0.5	26.1
Итого	450	121	3	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с кабачком и рисом	199	213.7	9.8	9.4	23.9
Салат помидоры, огурцы, пекинская капуста с горошком	210	116.1	2.7	8.8	6.5
Итого	409	329	12	18	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы из Лаваша [Самокат]	80	176	5.4	0.7	37
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	23	103.5	1.4	4.2	15.2
Итого	403	282	6	4	53

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	8	0	0	0	0
Итого	1896	0	0	0	0
Итого за день	4175	2095	49	83	289