Дневник питания за 21.08.2023

Всем приветик 👋
Сегодня получился голодный день. Ох уж эти бюрократы со своими бумажками. Сегодня нужно было выписаться из одного места и прописаться в другое. 2 часа потерянного времени. И столько бумажек, жуть просто.
Ещё сегодня я наконец-то сделала лодочки с кабачком и грудкой. Съела с большим удовольствием. И начал болеть желудок. Есть предложение что это от сырого лука в фарше. Но ещё была приправа сухой чеснок. В итоге мучалась полдня. И смогла поужинать поздновато.
Ну ладно я думаю организм переживёт. Но пока как-то голодно. Наверно пойду за кефирчиком, чтобы не схомячить чего-нибудь ещё 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом [Дело Вкуса]	192	170.9	4.8	8.1	21.1
Омлет с помидором и сыром	82	139.2	10.2	10.5	1
Итого	274	310	15	18	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с маслом	61	58.6	1.9	1.2	9.9
Лодочки из цукини с говяжьим фаршем	242	302.5	16.5	22.5	8.7
Салат помидоры, огурцы, пекинская капуста с горошком	60	33.2	0.8	2.5	1.9
Итого	363	394	19	26	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с Яйцом [Макфа]	228	346.6	18.9	10.5	33.7
Соус, терияки, готовый к употреблению	9	8	0.5	0	1.4
мясо по-французски	47	78.1	5	6.1	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье сахарное с топленым молоком "Зерница"	43	194.4	3	6.9	30.1
Итого	627	630	27	23	66

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	6	0	0	0	0
Итого	1422	0	0	0	0
Итого за день	2936	1334	61	68	109