Дневник питания за 18.08.2023

Всем приветик 👋
Ну в принципе я не удивлена. Что-то подобное в цифрах и ожидала увидеть. Не просто так сегодня годовщина.
Сначала грешила на тортик, домашнего приготовления. Сразу оговорюсь это не точный расчёт. Данные взяла на подобный торт, который пекла до этого. В этот раз не хотелось ничего взвешивать. Понимаю что там есть погрешность. Но сейчас я не придаю этому значения.
Так вот всё бы ничего, если бы сегодня к вечеру я не проходила мимо чикен бургера. Не удержалась. И знаете самое обидное это осознание, после того как его съела, что могла и не есть. Сама не поняла этого настроения. Вроде бы сначала хотела. Получила, но радости то нет. В голове уже работал калькулятор на сколько я наела.
Ну да ладно. Это так эмоции.
Не опускаю руки. Продолжаю считать. И двигаться к своей цели.
А радость небольшая у меня сегодня была. Когда я одела брюки, которые пару недель назад сидели плотненько, сегодня были немного свободны. Значит ушли объемы. Так как я начала контролировать воду 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Торт домашний с белым бисквитом	151	427.5	7.1	24.2	45.3
Курица Запеченная [Healthy Food]	76	145.9	13.6	0.8	1.4
Итого	527	576	20	24	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные рулетики с сыром	153	317.5	35	13.6	14.7
Макароны в Сливочном Соусе с Грибами [Knorr]	262	384.7	15.6	12.1	53.6
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Итого	510	715	51	25	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт домашний с белым бисквитом	130	368	6.1	20.8	39
Нектарин	149	65.6	1.6	0.5	13.2
Дыня	138	48.3	0.8	0.4	10.2
Итого	417	481	8	21	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	135	372.6	5.1	20.9	40.6
Чикен Бургер [Ketch Up]	323	775.2	32.3	48.4	48.4
Итого	458	1147	37	69	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кока-Кола (0,25 L) [Макдоналдс]	1	110	0	0	27
Итого	250	110	0	0	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	7	0	0	0	0
Итого	1659	0	0	0	0
Итого за день	3821	3031	118	141	296