Дневник питания за 17.08.2023

Всем приветик 👋
Эйфория от использования духовки ещё в самом разгаре. Сегодня испробовали куриные рулетики с картошкой. Получилось отлично.
Ещё попробовала выпечку. Испекла бисквит, но на вкус ещё не знаю. Сделала тортик на завтра. Будет годовщина☺️
И вот в сомнении нужно записывать, или стоит этот день просто пропустить. Так как это будет 100% профицит. В этом я даже не сомневаюсь.
Ещё ловлю себя на мысли, что хочется прохлады. Вот непостоянная натура😄
Станет прохладно, захочу тепла.
Пока взвешивание даётся без напряга. Очень жду 20 числа, узнать к какому результату пришла. И подумываю продлить подсчёт наоборот до сентября.
Верю в успех ☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Дружба [Маркет Перекресток]	182	287.6	12	22.6	8.9
Омлет с овощами и шампиньонами	115	143.6	5.8	11.6	4.1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	22	11.4	0.6	0.6	1
Итого	331	490	18	34	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами и шампиньонами	95	118.7	4.8	9.6	3.4
Итого	95	118	4	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо по-французски	57	94.7	6.1	7.4	0.9
Макароны отварные с маслом	50	48	1.6	1	8.2
Итого	107	142	7	8	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	22	11.4	0.6	0.6	1
Банан	94	90.2	1.4	0.5	19.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	232	0	0.2	0	0
Сухарики [3 Корочки]	25	100	2.8	2.5	16.8
Арбуз	575	155.3	4	0.6	33.3
Итого	960	404	9	4	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый	218	220	4.1	7.2	34.4
куриные рулетики с сыром	84	84.6	12.4	2.9	1.2
Итого	302	304	16	10	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр" [Cheetos]	50	235	3.5	11	31
Пиво [Redd's]	450	247.5	0.9	0	27.5
Итого	500	482	4	11	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	8	0	0	0	0
Итого	1896	0	0	0	0
Итого за день	4191	1943	60	78	215