Дневник питания за 14.08.2023

Всем приветик 👋
Вот и прошел 5 день подсчёта наоборот.
Начала замечать за собой, что стараюсь избегать вредных продуктов. К сладкому это не относиться. Но особо не переживаю.
Сегодня как ни странно я не зашла за норму калорий и зелёным окрасилось целых 3 значения. Но БЖУ пока хромают.
Начались КД. Значит ко дню взвешивания будет результат. А какой время покажет 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	460	283.4	17.5	13.3	24.8
Сметана 15% жирности	31	50.2	0.8	4.6	1.1
Итого	491	333	18	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Куриная грудка жареная	20	44.7	5.4	2.5	0.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Кабачковые оладьи	308	468.5	14.2	21.3	55.7
Итого	344	574	19	23	71

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Итого	109	104	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Картофель Молодой с Маслицем и Зеленью [Гипербола]	294	238.1	2.9	2.9	47
Итого	554	392	6	15	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	21	10.9	0.6	0.5	1
Батон Молодежный [ВкусВилл]	71	172.5	5.3	2.1	33
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Масло Шоколадное Сливочное [Экомилк]	14	89.6	0.2	8.7	2.7
Сыр Голландский [Сыр Стародубский]	14	46.1	3.6	3.5	0
Итого	135	376	9	14	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	8	0	0	0	0
Итого	1896	0	0	0	0
Итого за день	3529	1781	56	72	225