Возврат к правильной жизни.

Какие люди! Мама недавно про тебя спрашивала, не появлялась ли ты Порадую, что появилась

как интересно! А чем я так твою маму заинтересовала?
Я да, вернулась-вернулась, очень-очень вернулась. Хоть и сильно назад меня по результатам откатило, но, я думаю, настрой у меня даже лучше, чем раньше был

Rediska,  о, так она всех тут знает, а тех, кто мне интересен - тем более

Ольга Бостан,  а у тебя, я смотрю результат зафиксировался. Какая ты молодец! И спорт даже летом довольно регулярно присутствует. Ща полистаю твои дневнички для вдохновления и тоже пойду какую-нибудь физ-нагрузку забабахаю

Rediska,  ничё себе - довольно регулярно! Обидеть хочешь? Все как в аптеке - 2 раза в неделю - силовые, два раза - кардио, сейчас воду в бассейне горячую дадут - будет три раза кардио А твои вело и каток - разве нет?

Ольга Бостан,  для лета - раз в неделю силовые у два кардио - это очень даже регулярно! 
Каток у меня ж в конце марта закрылся (хоть и крытый гад), ролики так и не купила чегой-то... а вело... ну он у меня ж как транспортное средство только: 10-15 минут в центр, да обратно - мелочь это совсем, так еще и даже это в последнее время совсем не регулярно было.... Опускное время - тяжелый период
Думаю завтра ребенка вытащить на великах покататься куда-нибудь, наверное с "пикничком" - возьму что-нибудь полезное зажевать на природе. Сижу вот маршрут обдумываю. Хотелось бы часа на полтора-два

Rediska,  я вело за лето с 6 кругов до 10 довела - 25 км - ничего так

Ольга Бостан,  да, 25 км хорошая дистанция. А что за круги? В парке какя-то трасса?

Rediska,  на спортивной базе круг 3 км, а если немного срезать - 2,5 км. Велодорожка в лесу

Ольга Бостан,  классно. Не далеко от дома?
Ох, я вспомнила, то последний раз когда ездила колесо проколола   Вечером буду мужу капать, чтоб залатал - иначе накроется наш завтрашний вело-пикник медным тазом (ну или отложится, что тоже не хотелось бы)

Диана Арбенок,  возврат радостный! Пока не совсем в колею вошла, но все еще будет Если сначала был загул и лень, то последние недели организм плакал и рыдал прося вернуться к здоровому образу жизни. Так что сразу как отпуск кончился я к вам сюда впропрыжку прибежала

Rediska написал:
Ох, я вспомнила, то последний раз когда ездила колесо проколола Вечером буду мужу капать, чтоб залатал

А по-моему это как раз тот случай, когда в совершенно комфортной обстановке и под наблюдением, можно получить то самое необходимое, которого как правило не хватает, когда ты обнаруживаешь пустое колесо вдали от дома. Опыт - это все! 

Євген,  хм.... наверное надо бы... ну да муж колесо уже залатал, я снова на колесах Только все равно в мастерскую велик надо поскорее вести - надо шину заднюю менять - стерлась уже, а в заднем колесе там и "коробка передач" и динамо встроенная - возни очень много - в мастерской быстрее и лучше все сделают

Rediska,  нет! прокалывать снова колесо не надо!
Но я надолго запомню случай, когда на бескамерных покрышках, совершив ошибку на спуске с трамплином и неудачно приземлившись на кучу старого хвороста с огромными шипами, проколол сразу оба колеса во многих местах...

Удаление от дома - 20 км. Грунт, песок,, щебень. Вечер. Вода заканчивается. Домой попал через 2,5 часа. Дистанцию преодолел бегом с велосипедом "рядом".

Такой вкусной воды я не пил никогда! Выпил литра 1,5 сразу и потом еще раз несколько по пол-литра. Обезвоживание было настолько глубоким, что .первый раз туалет, причем без особого желание, посетил только на следующее утро.
Мораль: опыт ремонта велоколес может быть совсем не лишним.

Євген,  да уж, 20 км от цивилизации - это расстояние! у меня таких расстояний тут нету - если, конечно только не ночью ездить - или мастерская попадется или на крайняк общественный транспорт.
Ты, наверное на горном велике ездиешь (раз "грунт, песок, щебень"?

Rediska,  да. пока на горном, но подумываю о шоссере. Помнишь рассказы Белого медведя. Вот он меня как-то заинтересовал длительными велопробегами по шоссе и вот сейчас друзья зовут прокатиться по маршруту 180 км в одну сторону, а там отдых - блин, на моем тракторе - не решаюсь.

Євген,  ого! Еще поди за один день? Или все же с ночевкой посерединке? (попа не отвалится? )
А "шоссер"  - это какой - просто (28дюймов колеса, х скоростей) или с супертонкими такими колесами?
У меня обычный городской велик (28 дюймов, всего только 7 скоростей) да еще с веселенькими хозяйственными сумками В фотках глянь, я выкладывала как-то

Rediska,  180 км в одну сторону - всего 6 часов непрерывной езды, поэтому за день с очень калорийным рационом 5-6 МКал, с послеобеденным сном и перевариванием еды в течение  1 часа  - легко и непринужденно.
Там - день отдыха. Купаемся-загораем-отдыхаем-набиваем закрома гликогеном.

На третий день - назад 180 км, с такой же калорийностью рациона, отдыхом после еды. 

Суммарная калорийность рациона за 3 дня около 17000ккал, дефицит ~ 2000ккал.

А вот такой шоссер-классика

Євген написал:
Рекомендую всем любителям длительных велопрогулок - трусы с памперсом

Євген,  памперсы вообще очень полезная вещь как я погляжу Вот ты для велопрогулок рекомендуешь, а я для поездок по серпантину, причем как для того, кто за рулем, так и для пассажиров

Наталия Савельева,  я, к сожалению, это я только за поездку (за отпуск) не набрала. А до отпуска я забрасывала МЗР на несколько месяцев - и вот тогда все было куда как печальнее
А с отпуском все понятно - там и ходила гораздо больше, и плавала и в целом активность повышенная была

Євген написал:
А вот такой шоссер-классика

Євген,  а, ну понятно, это то, что я обзываю "с тонкими колесами". Да, на таком, наверное, легко скорость хорошую держать.
Мой обычный ("городской", он тяжелее и не предназначен для больших скоростей - нормальная 17-25 км/ч, а до 33 как-то раз разгонялась только под горку (с большого моста).