Рецепт Салат из мидий

Калорийность - 83.4 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Мидии (Варка без слива)	77 г
Перец красный сладкий	139 г
Помидоры (томаты)	122 г
Огурец, парниковый	102 г
Авокадо	98 г
Лук репчатый	38 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	12 г
Масло оливковое	20 г
Горчица столовая	4 г
Сок лимонный	17 г
Йогурт домашний 1.5%	33 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Сахар-песок	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все нарезать мелкими кубиками. Соединить и перемешать с заправкой.
Заправка: сок лимона взбить с сахаром, добавить соль, горчицу , йогурт. Опять все смешать, добавить оливковое масло, взбить до однородности. Салат посыпать кинзой или укропом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.4 кКал	4.95%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	83 г	3.65%