Дневник питания и тренировок за 24.02.2014

1655ккл, рейтинг 99%
Спорт: сегодня я... ой какая же я молодец! Сегодня у меня был инструктаж в тренажерном зале назначен. И я поборола все мои комплексы и задала нужные вопросы. Сказала, что хочу становую тягу делать, приседания со штангой и т.п. Сказать все это и пойти с инструктором в тот угол зала, где свободные веса - для меня это был очень большой психологический шаг. И я его сделала Все было против - даже интернет вчера на весь день пропал и я не могла заранее посмотреть как это все хотя бы по-английски называется... Но утром пол часа хватило в интернете посидеть, чтоб получилось об'ясниться. И инструктор даже понял что я хочу и почему. И даже, мне показалось положительно отнесся к вопросам. Показал мне как все упражнения делаюстся. Только мне показалось для приседаний мог мы мне и побольше вес дать, но он сказал, что сначала на технику с таким весом поработать, а через пару недель можно будет увеличить. Короче, у меня теперь есть нормальная серьезная программа силовых тренировок.
Особое огромное спасибо  evgeniy  и за советы и подсказки и за моральную поддержку. Сама бы я, наверное так и не решилась бы.
Даже уже сегодня чувствуется огромная разница в нагрузке сегодня и как я раньше занималась - не сравнить. Уже все сейчас болит и мечтает о постельке. Посмотрим сколько времени займет восстановиться до боле-менее нормального состояния. От этого зависит когда делать следующую силовую тренировку. Я думала о двух раз в неделю, думала понедельник и среду (они у меня посвободнее), но, кажется надо вместо среды делать в четверг (надеюсь раздвину как-нибудь четвержные дела ,чтоб тренажерку впихнуть).
Вот таки вот у меня большие изменения.