Дневник питания и тренировок за 17.09.2013

Редиска, никого не слушай- прислушивайся к себе!!! Рада, что ты "вернулась к себе". Желаю постоянной гармонии

Спасибо, Ната

Спасибо, Lena )) Я очень стараюсь, потому как верю, что только так возможно чего бы то ни было добиться )) И мы все тут сможем добиться всего чего захотим - здесь у стОльких людей такие потрясающие результаты - и это очень вдохновляет.
С гармонией постараюсь не расставаться - я на самом деле теперь в полном порядке

Даш, а можно вместо апельсинов мандарины?

Спасибо , но я должна предупредить - у меня углеводов всегда мало получается - это далеко не каждому подойдет. Я сначала пыталсь их выровнять, но потом med-ved меня конкретно в данном вопросе аргументировано убедил, что  "каждому свое"  и теперь я не стараюсь их выровнять

Вы мне объясните где вы рыбу покупаете и в каком виде, купила я однажды треску замороженную, такая вонь от нее отвратительная, вроде не тухлая но фуууу

конечно! а можно - и то, и другое!

а как ты определяешь, сколько чего должно быть? нуверхние  пределы понятны, а нижние?

я покупаю замороженное филе, например, трески. Запекаю со сливками - очень вкусно. Даже дети-привереды (не мои - дружеские; мой-то вообще все ест) едят. Рыбка не должна пахнуть, тем более, сильно. ее запах должен напоминать свежие огурцы.

Ты про БЖУ спрашиваешь? Я раньше просто стремилась, чтоб они как можно ближе к 100% были - в идеале не больше и не меньше, а 100% (но так никогда, конечно, не получалось). А сейчас: белки хочу, чтоб >100% были, но они и так всегда больше, углеводы - теперь пофиг - как получится, а вот жиры все так же - в идеале около 100%: и сильно больше и сильно меньше плохо.
Но это я только для себя так решила, я не знаю как для других с беками и углеводами лучше

Я думаю, вам надо с кем-то именно из вашего региона проживания обсуждать это - ведь условия доставки и поставщики (а так же их пунктуальность касательно условий хранения продуктов) могут сильно различаться для разных регионов. Где-то не соблюли условия хранения при транспортировке - рыба подтаяла, подтухла - вот и результат

Да.... купить рыбку "непахучую" у нас тоже проблема, т.к. моря океаны далековато. Выбираю прежде всего по цвету, рыба не должна быть с рыжим (желтым) налетом а там уже как повезет . Можно конечно брать речную(озерную) в нашем случае это карп, но блин костиии.....Беру в основном красную, нам её привозят мало и она не залеживается.

Только что прочитала в Общей ленте про рыбу http://health-diet.ru/people/user/57965/blog/18377/#37320 от мед-веда

вряд ли кто-то из нас злоупотребляет акулами ))))