Дневник питания и тренировок за 05.05.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кулич пасхальный	60	192.2	4.1	8.6	26.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Итого	390	320.7	13.2	16.6	30.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	48	153.8	3.3	6.9	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	198	155.3	3.3	6.9	21.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	34	6.8	0.4	0	1.2
Майонез	10	21.5	0.1	2	0.8
Селедка под шубой	100	126.6	4.4	8.4	8.4
Икра горбуши зернистая, соленая	40	92	12.2	4.6	0.4
Домашний оливье без майонеза	90	60.3	6.8	1.4	5.3
Масло сливочное «Вологодское»	5	37.4	0	4.1	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	12	31.1	0.9	0.4	6
Вино столовое, все виды 13% об.	50	41.5	0	0	1.4
Кулич пасхальный	40	128.2	2.7	5.8	17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Пельмени	50	88.1	6.1	1.8	11.9
Итого	581	634.9	33.7	28.4	53.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой	150	189.9	6.6	12.6	12.6
Кулич пасхальный	60	192.2	4.1	8.6	26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	510	385.1	10.7	21.2	39.8
Итого за день	1679	1496.1	60.9	73.2	145.4