Дневник питания и тренировок за 14.03.2013

Сметанное пирожное, и в принципе, сметанный крем, - это очень вкусная вещь.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	50	39	3.5	0.4	7.5
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Тушеный минтай	82	66.3	8.2	3	1.1
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
пирожное сметанное	75	207	4.4	9.8	30.9
Салат (латук)	19	3	0.3	0	0.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	424	659.6	30.1	31	72.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
креветки очищенные замороженные	61	36.6	8.5	0.6	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Картофель	151	116.3	3	0.6	24.6
Укроп, сушеный	1	2.5	0.2	0	0.4
Вода	250	0	0	0	0
crips original	30	108	3.3	0.7	18
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	538	323.3	16.2	6.5	46.7