Дневник питания за 10.09.2018

В последнее время регулярно начинаю записывать, све что с'ела, но к вечеру бросаю...
Вот сегодня, наконец-то получилось довести до вечера :)
Жизнь мчится со скоростью гораздо выше скорости паровоза. За последний год очень уж много всего произошло и я много достигла. На данном этапе испытываю, очередной раз, потребность в дисциплине и организации. Если продолжу с записыванием питания, то, вместе с дневником питания буду описывать и распорядок дня.
Начну завтра... надеюсь :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	53	104.4	3.2	0.6	21.1
Паштет печеночный, консервы	47	141.5	5.5	13.2	1.6
Йогурт сладкий 3,2% жирности	164	142.7	8.2	5.2	13.9
кофе со сливками без сахара	220	45.1	2	3.5	1.3
Итого	484	433	18	22	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками без сахара	300	61.5	2.7	4.8	1.8
кофе со сливками без сахара	300	61.5	2.7	4.8	1.8
Итого	600	123	5	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рисовый гарнир (15-05-2015)	92	112.5	4.6	4.4	13.6
Ветчина особая	55	69.3	9.7	3.4	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	82	11.5	0.5	0	2.4
салат "что под руку попало"	128	128.5	8.7	6.3	11.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кефир, нежирный	200	62	6	0.1	8
суп gebonde	300	150	5.1	13.5	14.7
Итого	1157	536	34	27	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ вег. с фаслоью (мой)	556	164.6	9.5	0.6	28.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	16	66.7	1.2	1.6	11.9
Скумбрия атлантическая	93	177.6	16.7	12.3	0
Итого	965	411	27	14	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ вег. с фаслоью (мой)	511	151.3	8.7	0.5	26.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	811	154	8	0	27
Итого за день	4317	1662	95	74	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 10.09.2018 22:15

а вас Джой Той разыскивал

Dr.Rediska 10.09.2018 22:34

Маша Иванова, Скорее всего из-за переданного от него привета я и смогла сегодня до вечера дозаписывать С улыбкой

)))))

Dr.Rediska 10.09.2018 22:55

немножко напортачила с непривычки к новым фишкам тут... хотела исправить, в итоге удалила свой комментарий. Если кого-то заинтриговало - ничего там не было - очепяток просто пачка С улыбкой

)))