Dr.Rediska
06.06.2018 21:02

Дневник питания за 06.06.2018

Опубликую-ка я это позорище дисциплины ради (а то, пару дней не публиковала уже... но все записывала!). Так хорошо день начинался, даже пары быльших кружек кофе утром на работе хватило, чтоб взбодриться. Но чем ближе к вечеру, тем... ну, сами знаете...  Ну да не будем о грустном. Покажу я вам лучше красивые фотки. На выходных мы с мужем обнаружили новое место, где можно приятно километры понагуливать: 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
49
129 6 2 21
Сыр голландский, брусковый
46
161 12 12 0
Индейка, грудки, мясо
42
43 7 0 1
Огурец, парниковый
41
4 0 0 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
51
80 6 5 0
Паштет печеночный, консервы
34
102 3 9 1
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
кофе со сливками без сахара
300
61 2 4 1
соль с йодом (jozo)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе со сливками без сахара
300
61 2 4 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат ah italiaanse salade met vinaigrette
125
96 2 8 3
суп gebonde
250
125 4 11 12
Кефир, нежирный
200
62 6 0 8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Орех грецкий
16
105 2 9 1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
31
71 1 0 15
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
43
4 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Лазанья, овощная, замороженная, запеченная
300
417 20 18 42
салат из сырых овощей ah rauwkost komkommer
75
14 0 0 2
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Не определен!
400
460 28 14 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Екатерина 06.06.2018 21:06
Что значит у Вас в вечернем перекусе: "не определен"?
Dr.Rediska 06.06.2018 21:11
Екатерина, видимо, так отобразился в дневнике продукт, который я ввела сама, но сохранять не стала - добавила в дневник без сохранения. Это была готовая порция с ккл, бжу и весом на упаковке. Поскольку мне главное ккл, то я и не стала заморачиваться составом, тем более, что вряд ли скоро в след.раз такое готовое блюдо куплю
Екатерина 06.06.2018 21:14
Dr.Rediska, а я гадала, что такое не определен  теперь понятно)))
Dr.Rediska 06.06.2018 21:17
Екатерина, а вы внимательная   Я вот сама не обратила внимания, пока вы не спросили
Екатерина 06.06.2018 21:37
Dr.Rediska, да-да через чур бываю внимательная
Радужная 06.06.2018 23:31
На фото красивое болотце?
Или речка такая?
В любом случае,Алёнушки не хватает,помните картину?)))
Милюха 06.06.2018 23:56
Какие красивые места на фото, прям как в сказке, притягивают своей тишиной и неизведанностью. Глядя на болотце, вспомнилось... в тихом омуте черти водятся. 
Dr.Rediska 07.06.2018 01:19
Радужная, а ктож его знает?... канал скорее всего - здесь везде каналы (Голландия). Аленушку здесь днем с огнем не сыщешь.. разве только рыбаков  
Там еще лодку можно напрокат брать (ну не по заросшему каналу, по соседнему, который в озеро впадает, плавать. Надеюсь в ближайшее время опробуем
Dr.Rediska 07.06.2018 01:23
Милюха, нам тоже своей умиротворенностью понравилось место. Скорее всего чертей там нет , поскольку почти наверняка, все это насаженное и специально приведенное в подобие "дикого" вида.... Правда, есть подозрение, что там могут водиться бобры или другая живность... В следующий раз возьму туда фотоаппарат с телевиком - авось попадется кто в об'ектив... ***голосом Шарика*** и буду фотографиии в разные журналы рассылать 
Ольга 07.06.2018 06:59
Красиво. Наверное и мне надо по лесу гулять и глаз радуется и хорошо.
Ой ваще)))) Красота!
Joy Toy 07.06.2018 08:19
Какое позорище? ...самобичевание, ты?
Куда этот мир катится?
--
В твоем случае нет нужды искать "новое место". Достаточно повернуть голову по сторонам. (это я так завидую)
Dr.Rediska 07.06.2018 08:55
Joy Toy,
Joy Toy написал:
Какое позорище? ...самобичевание, ты?

Да не, я серьезно - нафига я в вечерний перекус целую порцию зажевала? Да и лазанью на ужин не собиралась - хотела что-нибудь менее разрушительное. (*шепотом* ты же понимаешь, что ккл на поддержание выставлены, а не на похудение - так что для похудения надо разницу нормальную держать... ккл так 700 в идеале, а не на цвет полосочки ориентироваться). Самое главное, что и вес стоит как прикованный... хотя дело тут в том, что двигаюсь мало, нахаживаю свои 12500 шагов только в выходные, а в будни хорошо, если 50%...а ведь мечтала, что на работу пешочком буду ходить...
Валерия 07.06.2018 09:01
Красотень.....
YEVHEN 07.06.2018 09:20
Я же все время захожу к тебе в гости, все думаю: вот зима закончилась, а вместе с ней и коньки.
И жду, когда же ты стряхнешь пыль с роликов?!
А потом смотрю на твопи чудесные фоты, и понимаю, что по грунту особо на роликах не покатаешь..
Dr.Rediska 07.06.2018 09:27
Євген, любишь ты по больным мазолям...  Асфальт-то хороший, сам понимаешь, здесь найти не проблемма... Со временем туго - у меня серьезные перемены. Я не просто на полный рабочий день вышла, а приняла вызов освоить новую профессию за пол года. Так что впахиваю (сидя...). Попу - на стул и  вперед - покорять новые неизведанные вершины. Только по выходным выкраиваю специально 2-3 часика с мужем пообщаться и одновременно ножками попередвигать, дабы муж меня не забыл и ножки ходить не разучились... Так что когда до роликов теперь дойдет не знаю....
YEVHEN 07.06.2018 09:33
Dr.Rediska, не получается у тебя съехать.
Все просто: мужа на велик, а сама рядом на роликах. Заметь!!!! На роликах немного энергозатратнее)))
Радужная 07.06.2018 10:53
Dr.Rediska,  прикольно 
Леночка 07.06.2018 11:12
Ух, как же красиво ))))) сразу хочется выбраться за город и погулять по лесу... вдоль речки...ммм...прямо ощущаю воздух через фотографии)))))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы