Dr.Rediska
24.05.2018 21:43
Дневник питания за 24.05.2018
Наконец-то снова начала заполнять дневник. Уже какое-то время все
взвешивала и записывала, а вот внести на сайт все времени не
хватало. Со временем совсем туго. Думала, выйду на работу, буду
ходить на нее пешком..
ага, щаз... Недельку походила, а потом от недосыпа стала на работе на клавиатуру падать. Полтора часа (если туда и обратно) все же не могу себе пока позволить. Жаль.
ага, щаз... Недельку походила, а потом от недосыпа стала на работе на клавиатуру падать. Полтора часа (если туда и обратно) все же не могу себе пока позволить. Жаль.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
72
|
190 | 9 | 3 | 31 |
| Ветчина особая |
38
|
47 | 6 | 2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
25
|
87 | 6 | 6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 329 | 22 | 12 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе со сливками без сахара |
440
|
90 | 4 | 7 | 2 |
| Итого | 440 | 90 | 4 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп gebonde |
250
|
125 | 4 | 11 | 12 |
| Кефир, нежирный |
200
|
62 | 6 | 0 | 8 |
| йогурт Sahne |
150
|
204 | 3 | 11 | 21 |
| Итого | 600 | 391 | 14 | 22 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
178
|
24 | 1 | 0 | 5 |
| Клубника, сырая |
211
|
67 | 1 | 0 | 16 |
| Черника |
110
|
48 | 1 | 0 | 8 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
58
|
84 | 9 | 4 | 0 |
| Орех грецкий |
16
|
105 | 2 | 9 | 1 |
| Итого | 873 | 329 | 16 | 16 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Горох зеленый свежий |
151
|
83 | 7 | 0 | 12 |
| Итого | 951 | 89 | 7 | 0 | 14 |
| Итого за день | 4299 | 1235 | 64 | 58 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Радужная
25.05.2018 11:33
Как вы там без нас то,целых четыре месяца не было?
Dr.Rediska
25.05.2018 22:50
Уработалась 
соскучилась, но
не успевала до вас добраться... Вышла на полный рабочий день, но на
практике гораздо больше сейчас работаю. Потому как совсем не по
специальности (но очень интересно) и на хорошую зряплату с
условием, что освою все за полгода. Временный контракт,
соответственно, на пол года. Не знаю, успею ли освоить профессию во
всей полноте и не совсем понятно какого именно уровня от меня хотят
через полгода (уже меньше), но очень хочется быть уверенной, что я
сделала все что могла короче, я
вся (и с удовольствием!) там
соскучилась, но
не успевала до вас добраться... Вышла на полный рабочий день, но на
практике гораздо больше сейчас работаю. Потому как совсем не по
специальности (но очень интересно) и на хорошую зряплату с
условием, что освою все за полгода. Временный контракт,
соответственно, на пол года. Не знаю, успею ли освоить профессию во
всей полноте и не совсем понятно какого именно уровня от меня хотят
через полгода (уже меньше), но очень хочется быть уверенной, что я
сделала все что могла короче, я
вся (и с удовольствием!) там 
