Dr.Rediska

26.03.2017 22:39

Смена сезона = смена спорта.

И так, закончился у меня сезон коньков Печально

Занималась 2 раза в неделю по полтора часа. Датчик пульса говорил, что тратила 800-900 ккл за тренировку.
Теперь со всей актуальностью проявился вопрос - и что теперь?
Такое сложно чем-то заменить... Великом это несколько часов займет (читай пол дня со всеми копаниями), хотя, буду, конечно ездуть, но не так регулярно - когда погода и время будет позволять.
Ролики боюсь, но буду пробовать. Но опять же на такую регулярность и длительность не могу расчитывать.
Бассейн - буду лениться же - не чувствую достаточного вдохновения...
Можно, конечно силовые дома с гантелями (до 20кг каждая, сборные есть - более, чем достаточно). Наверное, даже нужно.
Плюс эллиптический тренажер по часу?
Есть советы?

Виктор Голышев 27.03.2017 07:28

Ходи побольше, тысяч на 10-12. Можно вечерком выйти погулять и глядишь за 2 часика перед сном наберешь.

Нина Гвоздева 27.03.2017 08:14

Однозначно велосипед!

Нина Гвоздева 27.03.2017 08:19

При езде на велосипеде вырабатывается какой-то там гормон счастья.Я поначалу думала, что я какая-то ненормальная, что еду на велосипеде и меня распирает от счастья, а потом по телевизору услышала, что это, оказывается, общеизвестный факт. Хорошо если у Вас в городе есть велодорожки - приятнее ездить будет. По дорогам не советую, очень много водил просто неадекватных. По тротуарам лучше если они широкие. По узким плохо из-за того, что сейчас все, не только молодёжь, но и остальные, ходят с "бананами" в ушах и вашу трень велосипедного звонка тупо не слышат. Калории при езде на велосипеде уходят хорошо, это ж кардио-тренировка.

Олеся Старожил МЗР 27.03.2017 08:26

Нина Гвоздева написал:
По тротуарам лучше если они широкие. По узким плохо из-за того, что сейчас все, не только молодёжь, но и остальные, ходят с "бананами" в ушах и вашу трень велосипедного звонка тупо не слышат.

Вообще, это пешеходная зона. Там на велике по идеи не положено. А потому не должны пешеходы разлетаться в разные стороны. Поэтому не езжу по узким тротуарам. Одно нервотрепство всех объезжать и не разгонишься, как хочешь. Пустырь на поле наше все. Зимой там на лыжах. Летом велосипедисты и бегуны. Одна проблема, его стали активно застраивать новыми домами. А велодорожки в нашем городе что то из области фантастики. Жаль. Все больше и больше велосипедистов становится.

Нина Гвоздева написал:
При езде на велосипеде вырабатывается какой-то там гормон счастья.Я поначалу думала, что я какая-то ненормальная, что еду на велосипеде и меня распирает от счастья, а потом по телевизору услышала, что это, оказывается, общеизвестный факт.

Он вырабатывается при занятии любым видом спорта в правильной дозировке, т.е. без переутомления. Называется допамин.

Нина Гвоздева 27.03.2017 08:36

Олеся Старожил МЗР, не положено при наличие велодорожек, а в их отсутствие очень даже положено. У нас в городе, например, ГАИшники велосипедистов с дороги загоняют на тротуар. А на мою фразу: "А как же штраф в 500р за езду по тротуарам?" Отвечают: "С Вас хоть раз его взяли? А нам спокойнее, когда вы катаетесь по тротуарам - аварий меньше". Согласно правилам ПДД, велосипедист не может ехать по дороге если вдоль неё стоят машины, так как зона дороги для велосипедиста это всего лишь 1 метр от её (дороги) края.

Вечная диетчица 27.03.2017 08:39

Нина Гвоздева, Нин, нифига этот гормон не вырабатывается))) Люто ненавижу велик. Пока ездила на старом - с ненавистью швыряла его во дворе после велопрогулки. Потом муж подарил дорогой - его жалко швырять, но обоих ненавижу одинаково. Скоро возобновлю велопробеги. Жизнь - боль))))

Нина Гвоздева 27.03.2017 08:40

Олеся Старожил МЗР, не знаю как в других городах, а у нас почти вдоль каждой улицы стоят машины - а это является официальным разрешением езды по тротуару. Кто не верит - почитайте ПДД.

Ева Михно 27.03.2017 09:04

Я бы выбрала ролики, если есть где кататься. Страшного в них ничего нет, в особенности, если есть опыт катания на коньках.

Нина Гвоздева 27.03.2017 09:19

Просто Весна, может велосипед неправильно подобран? Поэтому и неудобно... Правда, вот мне нужен велосипед с рамой 14,5-15, а у нас в городе взрослые велосипеды были только от 18, но вот привыкла, восьмой год езжу на нём, обвес весь уже поменяла и ничего, катаюсь с удовольствием. А вот может ещё поступить так, как рекомендуют поступать с нелюбимой работой (это если сменить её нет никакой возможности): украсить рабочее место, в нашем случае велосипед. Видела женщину в городе, которая катается на ярком велосипеде: обода колёс ярко красные, седло с какими -то кружевами, на руле тоже какие-то фенечки. Ну, типа попробовать вложить душу в велосипед, тогда может потихоньку и влюбитесь в него?! Подмигиваю

А вообще , наверное, надо выяснить причину нелюбви к нему, понять из-за чего, а потом уже пробовать полюбить его. Помните как в фильме "Влюблён по собственному желанию", когда Олег Янковский стоит за станком и пытается найти что-то в своей работе, что могло бы его зацепить.

Вечная диетчица 27.03.2017 09:24

Нина Гвоздева, дааа, помню, тоскливый фильм))) Та не помогут кружева. Просто оттарабаниваю программу, да и всё. Благо, теперь есть фитнес-браслет, который показывает разные мотивационные цифры. А так вообще велосипед по определению неудобная штука, это ж не диван))))

Нина Гвоздева 27.03.2017 09:28

Просто Весна, даааа, хорошо что диван не показывает сколько калорий сожжено во время лежания, а то б с него вообще не слезть было бы. Широкая улыбка

Вечная диетчица 27.03.2017 09:30

Нина Гвоздева, я щетаю, что в диван встроены какие-то аццкие магниты. А тут еще клетчатый плед, а тут еще любимый фильм, а тут еще глитвейн или ликёр... Нет уж, буду мордоваться на ненавистном велосипеде, а то я себе жирной слишком уж не понравилась)))

Бетти Ханг 27.03.2017 09:43

А вот моя прелесть)))

Татьяна Шишканова 27.03.2017 09:50

Я тоже за "велик" Хорошо

Dr.Rediska 27.03.2017 10:35

Виктор Голышев написал:
Ходи побольше, тысяч на 10-12. Можно вечерком выйти погулять и глядишь за 2 часика перед сном наберешь

Виктор Голышев, это само собой. На браслете выставлена норма 12 500. Не могу сказать, что прям всегда нахаживаю, но стараюсь до 100% дотягивать, когда могу. Но это повседневность. Хочется еще тренировок - все же коньки давали 800-900ккл за занятие - это много - надо теперь как-то это восполнять

Dr.Rediska 27.03.2017 10:38

Dr.Rediska 27.03.2017 10:39

Бетти Ханг, это круто, но таким я пока еще не обзавелась

Нина Гвоздева 27.03.2017 10:45

Бетти Ханг, а это что за зверь? Сначала подумала, что роликовые лыжи, но не похожи. А где крепления? Или без них? А не узковато для стопы?

ПТашка 27.03.2017 11:11

Татьяна Шишканова написал:
Я тоже за "велик"

Солидарна! Просто обожаю велопробеги Ах!

Бетти Ханг 27.03.2017 11:21

Бетти Ханг 27.03.2017 11:22

Нина Гвоздева, лыжероллеры))) пардон))

Dr.Rediska 27.03.2017 11:26

Ева Михно написал:
Я бы выбрала ролики, если есть где кататься. Страшного в них ничего нет, в особенности, если есть опыт катания на коньках.

Ева Михно, тормозить не умею... поэтому и страшно. И как оказалось, катание на роликах сильно отличается от катания на коньках, ну по крайней мере на беговых коньках, на коих я катаюсь.

Dr.Rediska 27.03.2017 11:26

лыжероллеры

Бетти Ханг, а как на них тормозят?

Бетти Ханг 27.03.2017 11:39

Rediska, есть модели с тормозом, но я хожу классическим попеременным, на медленных колёсах, проблем с торможением особых нет, если на скоростных колёсах - то, скорее всего, были бы))) Палки же в руках!!! Вообще много видео можно найти, в том числе и обучающего

Dr.Rediska 27.03.2017 11:46

Бетти Ханг, отложу в папочку "хотелок" на потом. Прикольная штука С улыбкой

Бетти Ханг 27.03.2017 11:51

Бетти Ханг 27.03.2017 11:57

Марусичка 27.03.2017 11:58

Бетти Ханг, Лопну от смеха!

прикольно товарисчи по травке бегают

Бетти Ханг 27.03.2017 12:00

Марусичка, поверьте, это гораздо приятнее, чем попой об асфальт, хотя при таком торможении носом по траве тоже бывает Сумашествие

Маша Иванова 27.03.2017 12:29

Нина Гвоздева, согласно правилам ПДД допускается ездить по тротуару, но ответственность у велосипедиста никто не отменяет, пешеход в приоритете, и не он мешает велосипедисту, а наоборот, поэтому хоть бананы, хоть наушники, спешивайтесь, обходите и езжайте дальше спокойно

Dr.Rediska 27.03.2017 12:29

Бетти Ханг, спасибо, с удовольствием посмотрела. Мне показалось очень похоже на технику ходьбы на обычных лыжах... Все же пока только в копилку "хотелок" -
прям сейчас и тратиться на покупку не хочется, и ролики надо сначала освоить нормально - они уже имеются. Кроме того вижу здесь ту же беду для меня, что и на роликах - торможение. На роликах я и бюсь-то больше всего из-за того, что тормозить не умею. А даже на хорошей длинной широкой и ровной велосипедной дорожке иногда бывают ситуации когда надо затормозить... По траве бегом, конечно, весело, но тоже страшненько Хихикаю

тем более, что у нас десь практически всегда рядом с велосипедной дорожкой канал... При узкой полске травы как-то некомфортно на нее спрыгивать Хихикаю

Короче, буду учиться тормозить на роликах

Марусичка 27.03.2017 12:30

Бетти Ханг, и, главное, у каждого своя техника торможения )
Один так: топ-топ-топ - как мышка семенит
а другой: пры-ы-ыг.. пры-ы-ыг..

Dr.Rediska 27.03.2017 12:31

Светлана написал:
А у меня лыжный сезон заканчивается

Светлана, очень скучаю по лыжам... уж лет 15 не каталась

Бетти Ханг 27.03.2017 13:20

Нина Гвоздева 27.03.2017 13:22

Бетти Ханг 27.03.2017 13:28

Rediska написал:
боюсь-то больше всего из-за того, что тормозить не умею

аналогично, поэтому я на них именно хожу))) вопрос - в подборе такой модели, которая Вам подходит - под Ваши не только цели, но и страхи)

Dr.Rediska 27.03.2017 14:18

Бетти Ханг написал:
у меня тоже "хотелки" есть, но если учесть мою боязнь высоты, "хотелки" явно из несбыточных)))

Бетти Ханг, ну у меня страха высоты нет, но такоооое тоже из несбыточных Хихикаю

Для меня уже большим экстримом было, когда я с моим весом в 38 лет (на тот момент было) встав на коньки, и поняв, что не могу на них стоять абсолютно, даже держась за бортик, все же ползала в них вдоль бортика и таки научилась кататься. Это уже для меня было невероятным экстримом, которого я от себя сама не ожидала Хихикаю

Теперь вот уже 2 сезона занимаюсь в группе любителей конькобежного спорта, осваиваю технику Смущаюсь

И до сих пор каждый раз испытываю неописуемый восторг от того, что делаю то, что думала уже никогда в жизни не смогу больше делать

Нина 27.03.2017 14:21

я хожу в зал бегать )коньки тоже люблю езжу на платный раз в неделю если получиться)в Питере есть каток круглый год)Планирую добавить бег на улице и самокат)

Бетти Ханг 27.03.2017 15:11

Rediska написал:
но такоооое тоже из несбыточных

Мне муж в назидание ещё один ролик смонтировал с мастерами вингсьюта, где в конце идёт длинный список тех , кого надо помянуть (хотя там, конечно, запредельные вещи народ делает) (((( Но шлем на ДР подарил, хоть и сказал, что это больше напоминает памятник мечте)))) А ещё... По секрету

... принёс такое снаряжение страховочное, чтобы я могла с крыши учиться спускаться и канат))) Будем работать)))) Преодолевать, так сказать, свои ахи

Птичка 27.03.2017 15:12

Бетти, просветите что это и как пользоваться.

Бетти Ханг 27.03.2017 15:20

Rediska написал:
что думала уже никогда в жизни не смогу больше делать

и всё же мы все, увы, ограничены своими... техническими характеристиками. Мне много не надо было - всего лишь стретчингом побаловалась, но так аукнулось, что набегалась по врачам с перепугу. Ну не надо, сказал доктор, ну не надо выше головы прыгать!!! Ну не дано вам спеть больше двух октав, просто смиритесь с тем, что это не дано ))) Вот сижу, смиряюсь Подмигиваю

, но воображалка -то дальше работает!!!! Как говорит мой дантист, при моих воображалке и низком болевом пороге, я есть самый страшный кошмар для врача и это так - они меня доолго помнят)

Dr.Rediska 27.03.2017 15:21

Бетти Ханг написал:
чтобы я могла с крыши учиться спускаться

Бетти Ханг, а скалодрома у вас нет? Как-то все же побезопаснее с него начинать мне кажется...

Бетти Ханг 27.03.2017 15:22

Сорока, так на видео же всё есть. Это для лыжных маньяков

Бетти Ханг 27.03.2017 15:24

Rediska, это где по ляпкам лазят? Есть, конечно, но на даче надёжнее)))

Птичка 27.03.2017 15:24

Бетти Ханг, ой, увидела. не, мне б хоть ролики освоить...

Маша Иванова 27.03.2017 15:43

Нина Гвоздева, каким боком тут агрессия? вы сослались на правила, я тоже

Joy Toy 27.03.2017 16:20

Бетти Ханг, Ваша хотелка (полет с "крылом" Подмигиваю

удел очень узкого круга. А вот с парашютом прыгнуть это вполне осуществимо. Трудно сказать надо ли, но вполне реально это точно. Имел неосторожность сделать подобную глупость. Повторять нет желания. Но может быть у вас сложится. Знаю даму одну, она косметолог, за плечами полторы сотни прыжков...

Joy Toy 27.03.2017 16:22

Создать такой расход (как на коньках) можно только ногами. Гантели каким здесь боком? Хоть умахайся ими... Широкая улыбка

Про бассейн больно слышать. Но здесь, как в любом деле, надо любить то, чем занимаешься. Значит - рыдают по тебе, горючими слезами, ролики.

Светлана Хлебосолова 27.03.2017 16:50

Joy Toy, личный вопрос: как вы думаете, эндомондо правильно расход но калориям показывает? Изучают меня смутные сомнения. Приложение показывает пример 450 а дневник 200. Кому верить?

Joy Toy 27.03.2017 17:09

Светлана, Без понятия, все очень индивидуально. От человека зависит: степень тренированности, выносливость силовая и аэробная, куча факторов. Да и сама тренировка, при одинаковых объемах может иметь разную интенсивность.
--
Но я бы смотрел в сторону меньших цифр, так будет оптимально. Подмигиваю

Светлана Хлебосолова 27.03.2017 17:14

Joy Toy, вот и я в дневнике смотрю. Ладно, если честно, то интересует только скорость, расстояние и карта. Все равно, спасибо.

Joy Toy 27.03.2017 17:21

Настя Романовская, И если в Вашем городе есть речки/озера
Человек живет в Голландии, у них там сплошные каналы.... Хихикаю

Dr.Rediska 27.03.2017 17:44

Joy Toy написал:
у них там сплошные каналы....

Joy Toy, в них не плавают... хотя нет, на всяких байдарках-кояках гребельных очнь даже плавают. А все остальное - уже на специальных водоемах или местах, где можно плавать. В том числе виндсерфинг, например, на озере... Но у нас же холодная вода здесь!.. бррр... даже летом...
О нет, еще катамараны тоже иногда на некоторых каналах бывают...

Dr.Rediska 27.03.2017 17:52

Joy Toy, буду отвечать попорядку С улыбкой

Joy Toy написал:
Гантели каким здесь боком?

Да пылятся уже давненько.. думала о становой и приседаниях (зачем махать-то? :хихикаю С улыбкой

. Понятно это больше не про расход... но, знаешь, у меня из-за коньков спина перестала болеть... на самой тренировке иногда мышцы спины бывает каменные становятся - это, похож от недостатка техники, но в любом случае на мышцы хорошо влияет С улыбкой

Вот, думаю, поэтому (в том числе) пора пыль с гантелек сдуть - спину нагружать хотябы... и мышцы ног в нормальном состоянии держать

Joy Toy написал:
Про бассейн больно слышать. Но здесь, как в любом деле, надо любить то, чем занимаешься

Да, ожидала от тебя что-то такое услышать... Да и, как ни странно, хотя я даже люблю плавать, но как представлю сборы-переодевания и прочее... в общем, даже если пару раз выберусь, но на регулярной основе "неохота" победит... Вот с коньками такого нет С улыбкой

Joy Toy написал:
Значит - рыдают по тебе, горючими слезами, ролики.

Буду помаленьку привыкать к ним... в комбинации с великом. Все же, наверное, велик и пешкодрап будут составлять основной расход ккл.

Dr.Rediska 27.03.2017 17:58

Joy Toy, еще хочу признаться сразу, предупреждая вопрос...
Я помню о просьбе записать на видео кусочек тренировки... Не получилось. Сначала все думала, что рано еще, надо над техникой поработать, чтоб красивше С улыбкой

получилось, а потом уже не успела. Там телефона с собой нет, оставляю все в кабинке. Просить снять тоже особо некого - неудобно людей отрывать от тренировки. Сына просила-просила сходить со мной, чтоб заснять, но так и не допросилась... Под конец уже чую, сезон кончается, а я все еще без видео - даже мужа попросила. И он даже согласился пойти, но... был завал на работе, а когда завал прошел, то и сезон тоже уже того... Печально

Вот так вот глупо все получилось... точне не получилось.
Но зато последние пару месяцев у меня заметно возрасла скорость С улыбкой

Сначала люди вокруг заметили это, а потом уже я и сама увидела, что да, ни с того ни с сего в какой-то момент просто стала стабильно кататься быстрее С улыбкой