Дневник питания и тренировок за 29.03.2016

1505 ккл, рейтинг 90% (с печенью)
Тут такая ерунда получилась... я оказывается вчера не на то число все в днвник внесла и дневник опубликов ведь это не так и важно если последовательность двух последовательных дней непоследовательна

Теперь об активностях.
Две коротких (10 и 20 минут) "транспортных" поездки на велике, которые в дневник не вношу, но график пульса одной из них, короткой, вам покажу.  Первые две минуты не всчет - это я велик выводила из гаража. А вот дальше я втопила - опаздывала на встречу. Почти 20км/ч местами при очень насыщенном городском трафике (где, к тому же велосипедов больше чем машин)  - это я очень торопилась

Ближе к вечеру я решила продолжить тестирование с пульсометром спортивных игр на nintendo wii. Фехтование зацепило меня больше чем на час Остановиться смогла только потому, что скоро должен был прийти голодный муж, а ужин надо было еще приготовить. Из анализа графика с пульсом следует, что такое фехтование получается даже чуток интенсивнее хорошей ходьбы! И я реально утомилась фехтовать, но остановиться не могла
Позже вечером еще начала заниматься на nintendo wii степом, но через 20 минут моих занятий ребенок не выдержал и отобрал Пришлось уступить
Стала задумываться о том, что для степа платформу можно и повыше... на будущее. Пока и так нормально, но ведь классическая платформа для степа, наверное, должна быть выше... тогда и нагрузка увеличится...

Теперь остальное.
Немецкий:
Возобновила занятия немецким. Точнее еще вчера возобновила, но просто забыла написать. Сегодня занималась 30 минут. Напомню, немецкий у меня по остаточному принципу - сколько времени и сил уж от остального всего осталось, главное, чтоб каждый (ну или почти каждый) день, даже если это несколько минут получится. Так что 30 минут - это вполне неплохо.
Голландский:
40 минут - слова и их правописание на сайте.
1 час - занятия с носителем. Один студент выявил желание учить русский, так что это еще один урок в обе стороны: 1 час русский для него, потом 1 час голландский для меня. Не знаю пока насколько он серьезно намерен русский учить, надолго ли это - посмотрим. Так же пока не поняла насколько полезен он мне в смысле голландского - первый урок не показателен, но я ожидала бОльшей эффективности.