Дневник питания и тренировок за 22.03.2016

1832 ккл, рейтинг нутриентов 92% (записано пост фактум, без предварительного планирования)
День был странный... вроде бы не сильно занятый, но начался он очень лениво. Спасибо Ольга Митина  и Joy Toy , после разговора про графики от "тамагочи", я таки мотивировалась и поехала опробовать мои часы и датчик на велике. Графики я уже показывала в комментах дневника предыдущего дня, но покажу и здесь - во-первых они к этому дню относятся, а во-вторых... ну классные они, красивые очень
Каталась я не в стиле "спорт", а в стиле "транспорт". Т.е. неторошясь, по городу со всеми его препятствиями типа светофоров, движения, пешеходов и т.п. Ездила по делам, заехала в пару-тройку магазинов. Кгда слезала с велика и шла в магазин, запись пульса ставила на паузу, так что провалыскорости на графике - это только светофоры и т.п. Очень понравилось так ездить с датчиком. Очень понравились графики - информативные. Красненькая кривая - пульс, синенькая - скорость, серенькая - высота. Да, у меня есть ощущение, что gps на часах лучше работает, чем на моем дешевеньком мобильнике. Пульсометр насчитал 481ккл за поездку (наверное, спасибо ветру :хихикаю
Часы насчитали 189% от рекомендованой повседневной активности. Вот только как-то непонятно как они шаги насчитывали... что-то многова-то получилось 15 074 Мне кажется, они в то время, пока я ехала на велике, тоже что-то насчитывали - я не засекала сколько шагов было до поездки и после, но в сумме за день вроде неоткуда было набраться такому количеству шагов...
Со сном было тоже на удивление хорошо - вот что значит у ребенка не было 1-ого урока
Теперь о другом...
Хочу возобновить занятия языками. Точнее, голландским-то я и не прекращала заниматься, делаю это регулярно и немало, но давно не учила, например, слова - хочу возобновить ежедневное заучивание слов, хотябы минут по 15 в день. Если будет получаться больше - хорошо, нет - хотябы 15 минут надо.
Крометого хочу взять за правило ежедневни прочитывать по-голландски хоть немножко из художественной литературы (чтение новостей, газет, информажионных писем из шкомы и т.п. здесь не всчет - такое чтиво и так имеется регулярно).
Еще хочу возобновить занятия английским (забываю его, из-за активных занятий голландским) и немецким (в нем я и так совсем мало продвинулась, так еще и забросила). Немецкий по остаточному принципу - он не особо нужен просто хочется (собственно поэтому он у меня и двигается ну ооооочень медленно.. но я не тороплюсь)
К чему я это все пишу: буду здесь об этих занятиях опять отчитываться. Раньше, когда отчитывалась, это очень хорошо мотивировало меня.
Конкретно в этом дневнике отчитываюсь пока только за 36 минут заучивания голландских слов.
Вот