Дневник питания и тренировок за 21.03.2016

1626ккл, рейтинг нутриентов всего лишь 84%, что в моем понимании очень низкий. Но день был оченьнасыщенный, было просто банально некогда думать о еде, и, знаете, мне это на самом деле понравилось...
Теперь про "тамагочи"
Утром сделала тест, который предлагался в часах - замер пульса в покое. Было написано лечь и расслабиться. Минут, наверное, 5 "тамагочи" замерял пульс, после чего выдал циферку "28" и оценку "fair". Это меня сильно удивило, потому как я ожидала оценки "very low" или хотябы "low".
(для того, чтоб было понятно, вся шкала оценок такая: "very low", "low", "fair", "moderate","good", "very good", "elite" Т.е., мне ясень пень есть куда стремиться, но все же оценка получилась значительно выше, чем я ожидала. В инструкции сказано повторить через 6 недель. Думаю, я уду повторять гораздо чаще
Дневная активность получилась ого-го!
Аж 23 808 шагов! Весь день в сумме потянул на 226% рекомендуемой активности
На круговой диаграмме хорошо виден весь мой день . В районе 11 часов я занималась на эллиптическом тренажере, потом к 12-ти шла быстрым шагом в центр. Там я обещала позаниматься с одним беженцем математикой. Вот тут-то и появился желтый треугольник - это мне часы напоминали, что пора двигаться, мол, сижу слишком долго (хотя занимались-то часа полтора максимум)... В тот момент пришлось призыв к движению проигнорировать. Потом опять темная полосочка - быстро топала домой. В 14:00 ко мне пришел старичок - заниматься со мной голландским - это большой, больше двух часов светлый кусок. Напоминаний о движении тма не было, потому как периодически вставала - прсто поставить/налить чай. Таак, что еще... а, ну вечером надо было на школьное собрание, и муж предложил пойти пешком (ребенок всегда на велике ездит). Туда+обратно+маленький заход в магазин почти по пути получилось почти 6 км. Вот так и натопались в сумме 23808 шагов
Спала, судя по часам, я опять очень мало Пока не получается с этим справиться. Но в выходные спала больше, в воскресенье даже 8ч40мин. Надо работать над буднями.
Сердечко на круговой диаграмме - это был подключен датчик пульса - это я занималась на эллиптическом тренажере. Занималась я 40 минут, но в дневнике тренировок МЗР выставила намного меньше, чтоб совпадало по ккл с данными часов. Ленту датчика затянула на этот раз чуток посильнее.Все так же ничего не мешало, но зато не было пропадания пульса - это видно на графике.  Занималась я на тренажере как всегда, поставив перед собой ноут и просматривая передачи на изучаемом языке. Собственно, провал пульса на 11-12 минуте - это я переключала на другую программу. Получилось, что первую половину занятия я наращивала пульс, а во второй уже начала по-немножку снижать темп.
Привожу так же картинку с "прогрессом" за месяц. Хотя там только несколько дней заполнены.. (на сегодняшний день - 22.03 там не обращайте внимания - у меня еще только утро, поэтому он такой "низкий"
Вот как-то так