Дневник питания и тренировок за 17.03.2016

1692ккл, рейтинг 89% (пост.фактум)

День был без спорта, но относительно активный, так что норму дневной активности я выполнила.
Нашагала в основном из-за того, что ребенок опять уехал на моем велике в школу и я ходила в центр пешком. Собственно, основное хождение - очень быстро чуть не опаздывая на разговорную группу голландского = темная область около часа дня. И обратно (вроде бы и не торопилась) уже и после голландского и после языкового кафе = тоже темная область уже после 5-ти. Около 21:00 быстрый поход в магазин перед закрытием. Забавно, но реально все по графику видно

Сна мало. Думаю это будет очень сложно исправить, но исправлять надо. Буду сражаться за каждые лишних 15 минут сна Утром еще до 6:00 вставала попить - тоже это видно, забавно
Да, что еще интересно, часы, видимо, насчитывают дневную норму иза совокупности данных, а не берут стандартные 10 000 шагов. У меня 100% активности получилось, когда шагов было больше 11 000. Это классно.

Теперь вот еще что... поскольку дневник этот публикую уже на следующий день, и сегодня уже я успела покататься на коньках (с пульсометром, конечно), то не могу удержаться и не показать вам графики за сегодня. Тем более, что завтра я, скорее всего буду занята и не смогу нормально обсудить их с вами.
Итак, первая боле-менее реалистичная проба пульсометра  (прошлый не считается -всего несколько минут было)
Надеюсь картинки получились лучше, чем в прошлый раз и все можно прочитать. Если что-то непонятно, спрашивайте.
Первое. Я боялась, что лента будет спадать или мешать. Вобще ничего не спадало и не мешало. О ленте просто забыла.
Второе. Я как-то больше калорий ожидала, да и МЗР больше насчитывает за полтова часа... Ну да по пульсу ведь, наверное, точнее... Правда, пока не поняла как спорт указать - потому как если указываю "outdoor" (и тогда нашла как выбрать коньки), то он ищет GPS, а его там на крытом катке почти нет... Поэтому я выставила просто "indoor". Не знаю, может ли отличаться ккл из-за того, что вид спорта не указан или это не важно какой спорт, если по пульсу считалось?
Третье. Несколько раз замечала, что ненадолго пропадал сигнал седцебиения. Почему непонятно. Может я что-то не так делала или же внешняя причина была. Мне показалось, он пропадал, если я какое-то время ехала с руками за спиной... но не уверена. На графике, думаю, это соответствует глубоким узким провалам.
Все остальное на графике выглядит логичным. Видно, что занималась с группой и легко заметить когда бежала побыстрее, а когда  были остановки, об'яснения тренера и получение задания на следующие несколько кругов - горы и долины на графике это отображают. Последние 9 минут записи - это уже сошла со льда и пульс должен был востанавливаться. Полседняя гора - это последние несколько кругов "докатывались" расслабленно - тоже заментно - пульс ниже, чем на других пиках.
Воот, как-то так получилось. Надеюсь, ничего не забыла...
Ах, да. Заинтересовала точка пульса, которая есть граница между аэробной и анаэробной зоной. Надо будет ее как-нибудь расчитать...
Очень жду ваших комментариев, очень хочется обсудить