Дневник питания и тренировок за 14.06.2015

Следил я следил за твоим экспериментом и как то совершенно незаметно для себя обнаружил, что со мной начало происходить нечто похожее. Вечерние катания на роликах плавно переросли в ночные, при чем на регулярной основе.)
Заметно расширилась компания роллеров, занятия стали приносить не только спортивный интерес, появился некий игровой азарт, интерес общения.)
Но все это к тому, что, не смотря на то, что сам лично пугал тебя катаболическими процессами при значительных энергодефицитах, подозреваю,  что мои собственные дефициты ничуть не меньше ))). В общем я тоже не досчитался к концу недели 2-3 кг плоти ))) И начал уже ощущать другой дефицит: не хватает маленькой одежды )))
В общем, ты на правильном пути. И не знаю, как там с балансом и законом сохранения энергии, но твои темпы снижения веса мне нравятся 

Євген,  ты меня, если честно, очень-очень порадовал своим комментарием
 А ты сейчас в какой фазе? Сушишься? В смысле

Євген написал:
В общем я тоже не досчитался к концу недели 2-3 кг плоти

- это хорошо?

Rediska,  ага, в этой самой фазе ))))
Заказали мне тут извлечь на свет кубы, которые должны быть на прямой мышце живота, вот и жду, когда проявятся 

Євген написал:
извлечь на свет кубы, которые должны быть на прямой мышце живота, вот и жду, когда проявятся

Євген,  не забудь потом фоткой поделиться

Классный результат за неделю.
Похоже ты столкнула с мертвой точки процесс.
Очень здорово! Дистанции радуют. Даже с учетом твоих условий весьма и весьма похвально. Ты в такой стадии когда "топить жир" можно с азартом. Главное не растерять это чувство. Один вопрос - временные рамки эксперимента оговаривались или цифрами на весах, или энергозатратами? Или это лишь вопрос глобальный "как долго я это протяну"?

Євген,  Заказали мне тут извлечь на свет кубы
Великий конспиратор... фоток мы дождемся твоих?

поздравляю!!! классный отвес!!!

Joy Toy,  понимаешь, скорее всего извлечь-то кубы, а вместе с ними и косые и яркую венозность удастся, но вот каков будет глобальный результат - не знаю. Просто не уверен, что добившись кубов, сохранится желание пугать объектив дрищеватым тельцем. 
Ну, а, если останется хоть что-нибудь что можно будет показать, то тогда конечно!

Євген,  Присоединяюсь к Joy Toy. Фотки в студию.

Євген написал:
Просто не уверен, что добившись кубов, сохранится желание пугать объектив дрищеватым тельцем

Это уже излишняя скромность, ИМХО. Результаты силовых, которые я помню по соревнования, не позволяют заподозрить наличие дрищавого тельца. Да и вообще объективы всякое видали, уверен, они уже ничего не боятся.

Joy Toy,  да,да! чувствую, что столкнула с мертвой точки - именно такое ощущеение

Joy Toy написал:
Один вопрос - временные рамки эксперимента оговаривались или цифрами на весах, или энергозатратами? Или это лишь вопрос глобальный "как долго я это протяну"?

ну... а они нужны, эти рамки? Пока мне все нравится, так что, скорее всего "пока протяну" Правда тут кроме "как долго протяну" есть еще один фактор, на который, бывает сложновато влиять - как долго у меня будет получаться выделят достаточно времени для этого всего... Все же очень затратно по времени это выходит. Ну да посмотрим. Главное - это когда не смогу столько кататься, птание тоже сразу вовремя уменьшить

Rediska, 

как долго у меня будет получаться выделят достаточно времени для этого всего...

Все равно не перестану тебе напоминать о том, что гораздо продуктивнее затраченное время может біть использовано на роликах!
На веле - все хорошо, но время жалко. Новіх навыков ноль.
Ты приобретаешь энергозатраты в чистом виде и никаких бонусных нейронных цепочек не создаешь. Мозг подолгу бездельничает - непростительная роскошь. )))

Євген, с роликами вот какие мысли: они ведь (по крайней мере сейчас точно) находятся ближе к границе между аэробной и анаэробной нагрузкой. Значит а) я не смогу достаточно долго давать нагрузку б) изначально идея была менее интенстивно, но гораздо дольше (например, если я на велике буду ехать 20км/ч и сдохну через 40-60 минут если не раньше, то по ккл это будет в разы меньше, чем если я буду ехать 15км/ч, но зато смогу легко 2-3 часа ехать). На роликах мой предел пока около получаса (при идеальных условиях) после этого мышцы уходят в отказ и ноги не слушаются...
Но, кажется, мышцы на роликах забиваются вроде не те, которые на велике использую...

Євген написал:
Ты приобретаешь энергозатраты в чистом виде и никаких бонусных нейронных цепочек не создаешь. Мозг подолгу бездельничает - непростительная роскошь. )))

я еще ни разу не повторила маршрут узнала много нового об окружающем меня мире. Поговорила с кучей случайных людей. Ведь мозг может не только новые физические движения обрабатывать Т.е. пока я не могу сказать, что скучаю, хотя, скорее всего скоро наступит момент, когда станет скучно..
Но самое главное - я тупо боюсь одна ездить на роликах... Да и есть еще несколько мелочей осложняющих выбор в пользу роликов - нужна супер-ровная дорожка, до которой еще ехать надо, там надо оставлять велик, что само по себе нормально, но вот фотоаппарат тогда с собой уже не возмешь - ни в велосипедных сумках его не оставишь, ни с собой в рюкзак не возмешь (раскокаю ведь...) Но это все уже мелочи, конечно.
В общем, я пока буду стараться 1-2 раза в неделю тренироваться на роликах, но к более интенсивному их использованию, а тем более к замене ими велика я еще не готова

Rediska, 

они ведь (по крайней мере сейчас точно) находятся ближе к границе между аэробной и анаэробной нагрузкой.

Нагрузку или интенсивность регулируешь именно ты, а не ролики, обутые на твои ноги. Например, на роликах можно долго довольно-таки успешно разучивать один из способов передвижения (разного рода фонарики лицом/спиной вперед и т.д.)
при этом энергозатраты будут на уровне чуть выше ходьбы. Конечно, стабилизаторы будут перенапрягаться до тех пор, пока не пройдет экстрим, и ты не почувствуешь себя более-менее уверено. Но для этого нужна практика. Это как мото/часы на обкатке механизма )))

На роликах мой предел пока около получаса (при идеальных условиях) после этого мышцы уходят в отказ и ноги не слушаются.

Вот и отлично!
Покатала на роликах пол часика, потом с чистой совестью катай на веле, заминку снова на роликах )))

пока я не могу сказать, что скучаю

Интересно!, а чем ты себя развлекаешь все эти 3-4 часа пути ))))
Конечно, можно общаться с прохожими, с другими попутными/встречными участниками движения.))) Кстати, катаясь по долгу, мы очень часто устраиваем разного рода тии/айс-крем стопы прямо не переобуваясь в разного рода уличных кафешкках.

нужна супер-ровная дорожка

Не нужна супер ровная! Достаточно тротуарной плитки и/или крупнозернистого асфальта. Тем более на твоих то 90-мм колесах можно катать вообще по щебню )))
Не надо себя приучать к условиям роллердрома. Учись ходить по ступеням, переобуваясь прямо дома и вперед осваивать новый способ передвижения. А в рюкзачке - бутылка воды и фотик. И не надо переживать за гаджеты, потому, что как правило с ними ничего не случается, если, надеюсь, ты не будешь ими пользоваться во время движения, а, если они будут в рюкзаке, то падение на спину маловероятно, а во-вторых, тогда уж точно не до гаджетов.

Євген, ты слишком хорошего мнения о моих нынешних способностях касательно роликов
Но я постараюсь работать над этим

Наташа написал:
ждем продолжения

Наташа, спасибо за подпинывание! Я очень оценила.
На самом деле я не пропала, просто среда и четверг выдались очень занятыми (да и погода дождливая). Так что спорта не было и дневник я не опубликовала - там ничего интересного не было (питание было по верхней границе из расчета "без спорта". Сегодня вот тоже дождь, и похоже на весь день, судя по прогнозам, но со временем у меня сегодня уже намного лучше. Так что сейчас полезу на елиптический тренажер. Завтра утром опубликую дневник за сегодня.