Не привезла лишний вес 👍

Супер! Никак не ожидала, думала приеду из гостей с перебором. Но нет. Все нормально. Много двигалась.

Мой опыт интуитивного питания (не когда ешь все, что видишь, а когда ешь только то, что хочешь, до приятной сытости, а не до отвала, и не ешь, если сыт) даёт хороший результат. Ничего не считаю уже давно, но сейчас и жирность не контролировала в продуктах, ела всё.

Года два ушло на то, чтоб понять, что я люблю, а что нет и сколько мне чего надо. Сейчас это стало естественным процессом спокойного выбора. Да, выбор делается постоянно. Что-то принимается, что-то отвергается. По внутренним наблюдениям, лично я раньше никакого выбора в еде не делала.

Думаю, что это всеядность в результате обычного дефицита и отсутствия разнообразия, которые сопровождали всю мою жизнь. Разные булки - это не разнообразие, это всё просто хлеб, маскирующийся под разнообразие. Пять видов привычных корнеплодов позволяют сделать много блюд. Но это не разнообразие. Это просто картошка, морковь, свёкла, капуста и лук по разному приготовленные. Это условно, иллюстрация к пониманию того, что разнообразие в еде часто не то, что кажется.

В результате такого питания возникает пищевая скука, перегруз калориями и организм постоянно просит что-то ещё, потому что чего-то важного недополучает. Белка, например, или витаминов. Жаль, сказать не может. Хорошо, что сейчас можно озадачиться разнообразием, сбалансированностью и почувствовать эту "достаточность". Когда телу всего "достаточно", оно лишнего не просит. И не копит.