Катя Файн

20.08.2025 17:12

Биоимпеданс

Третий год прохожу в августе биоимпедансометрию.
Интересные результаты в этот раз, наверно это и называется рекомпозиция тела.

Показатели 2024/2025
Вес 60 кг /62,5 кг
ИМТ 25/ 22,7 (считают не рост к весу, а площадь поверхности тела к весу)

ЖИРОВАЯ масса 15,1 /13,5
% жировой массы 25,2 / 21,5
Безжировая масса 44,9 / 49
Активная КЛЕТОЧНАЯ масса 28,9 / 31,3
% АКМ 48 / 50
Основной обмен 1256 / 1296
Метаб.возраст 56 / 53

Вот ведь, всего год прошёл, а я уже на три моложе 😂
Пишут, что надо немного набрать калорийности в приход, буквально 33 ккал. Умилилась.

Всё не зря.

Страна дождей 20.08.2025 18:30

А вы случайн объёмы одновременно не замеряли?

Валентина 20.08.2025 18:45

Здорово👏✊👍, всё отлично!

Катя Файн 20.08.2025 18:52

Страна дождей, замерли.
Объемы больше прошлогодних
Т 76 / 78
Б 94 / 99

Страна дождей 20.08.2025 18:58

Катя Файн, а по ощущениям как, если себя пощупать?

Ирина Макс 20.08.2025 19:04

Отлично!

Катя Файн 20.08.2025 19:04

Страна дождей, отлично! У меня проблемная зона - живот. Там просто была самая большая потеря подкожного жира и даже там стало за год гораздо лучше без особых ухищрений. Ну, кроме проработки мышц кора в не особо интенсивно режиме.

Катя Файн 20.08.2025 19:05

Валентина, Спасибо!

Катя Файн 20.08.2025 19:06

Ирина Макс, Да! И я ведь перестала себя изнурять тренировками.

Ирина Макс 20.08.2025 19:08

Катя Файн, я год назад делала, а сейчас жаба душит, а надо бы - интересно. Дорогой интерес получается.

Катя Файн 20.08.2025 19:14

Ирина Макс, да, но пока решила делать. Изменения происходят. Надо бдить за мышечной массой.

Ирина Макс 20.08.2025 19:18

Катя Файн, вес увеличился, а ИМТ уменьшился - интересно. По жиру все данные улучшились. У Вас всё отлично!

Татьяна 20.08.2025 19:23

Вау... Ни разу не делала такого.. А где проводят подобный тест?

Катя Файн 20.08.2025 19:36

Татьяна, в мед. центрах. Я в Инвитро делала. Может такой быть и в фитнес-клубах.

Татьяна 20.08.2025 22:28

Катя Файн, спасибо, есть такой медценрт изучу...

Татьяна 20.08.2025 22:31

Вау... а я себе только "Вумные" весы купила... у них есть подобный анализ тела... жаль пока не смогла подключиться, интернет плохо тянет, а они через блютуз присоединяются к сайту...
Займусь срочно настройкой

Эльмира 20.08.2025 22:39

Зачем они советуют 33 ккал добавить?))

Ps вообщем не забывайте там помидорку ещё одну съедать за день..))

Катя Файн 21.08.2025 08:12

Эльмира,
Пишут, что основной обмен повышен за счёт недостаточного поступления ккал/сут (-33 ккал), что не пропорционально их расходу.
Загадочная фраза, потому что мы здесь уже твёрдо выучили, что ОО должен падать, а не повышаться в дефиците))
Но помидорка точно не будет лишней)))

Катя Файн 21.08.2025 08:16

Татьяна, я тоже год назад купила, но они мне показывали большой процент жира, и я ими перестала пользоваться.
Я весила свой минимальный вес тогда 60 кг и было очевидно, что 30% жира во мне просто не может быть.

Эльмира 21.08.2025 08:18

Катя Файн написал:
основной обмен повышен за счёт недостаточного поступления ккал/сут (-33 ккал)

интересно, а мы тут переживаем, что если недоедать, то все будет занижено. Мне кажется он может вам писать про повышенный основной обмен, потому что вы активны и ваши показатели в его средние значения по разным возрастам не вписываются.

Aнна Лизa 21.08.2025 08:23

Это к вопросу об улучшении здоровья с возрастом С улыбкой

Катя Файн 21.08.2025 08:32

Эльмира, Наверно. Мне уже интересно стало как это считается. Вероятно берётся в расчёт активная клеточная масса, а она выше нормы слегка.

Катя Файн 21.08.2025 08:33

Aнна Лизa, именно. Всегда ж есть что улучшить))

Nataly? 24.08.2025 09:36

Ох не доверяю я этим биоимпедансам..делаю регулярно в фитнес клубах и на них я старая, толстая и вообще никакая😬

Катя Файн 24.08.2025 10:24

Nataly?, но других то вариантов нет. Так что с долей скепсиса, но замеряю.
С ещё большей долей скепсиса отношусь к рекомендациям а основе замеров. Люди разные, даже сама конфигурация мышц, например, разная. У кого то они крупные, а у кого-то тонкие. Как такие люди могут одинаково весить и иметь в норме одинаковый вес? Ну, и тд.