Я у себя заметила зависимость сна и тренировок. Если я много
тренируюсь (хотя и немного как мне кажется), то мышечный тонус
повышенный и я плохо сплю. Много тренируюсь - это две - три кардио
или йога в неделю + ежедневная ходьба выше 10 тыс.
Мне такая активность психологически комфортна, у меня всегда
хорошее настроение и тонус мышечный ощущать мне приятно.
Но...
Хорошо сплю я только когда бросаю тренировки и оставляю только
ходьбу.
Сейчас я как раз в режиме одной ходьбы, нормально высыпаюсь, не
вскакиваю в 5 утра.
Но начали зарастать жиром живот, плечи. Взяла в тренажёрку
абонемент, но мне дико скучно в зале. И хочется просто бегать на
дорожке. И грести на гребном тренажёре.
Как себя увлечь тренажерами?
И как сбалансировать сон и активность?
Поделитесь рецептами, если есть.
это дело индивидуально. Вы так же хорошо можете заниматься дома или на улице, а не в зале. Полно таких упражнений...
попробуйте заниматься в разное время. Например, пару недель только утро, а потом пару недель только днём, потом пару недель только вечером. И посмотрите когда для Вас более приемлемо.